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2008年09月17日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
『経過した日数』 を求めたはずなんですが・・・明日から２年目という事は、今年はうるう年なので正しくは３６６日です。 昨日、 エクササイズ 363日 で表記しちゃってます。ごめんなさい！＋２日です 今日のチャリ漕ぎ惜しい 残り１０秒前くらいで頑張ってみたんですが、０．０２km・１Kcalでキリがよかったのにね。 思わず「クソー」と発してしまいました |
歩数・・・６１０７歩
しっかり・・・３１９８歩・３０分
しっかり・・・３１９８歩・３０分
体重・・・５６．６Kg（５６．０Kg）
体脂肪率・・・２６．２％（２３．９％）
ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３７Kcal）
体年齢・・・４７歳（４５歳）
体脂肪率・・・２６．２％（２３．９％）
ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２３７Kcal）
体年齢・・・４７歳（４５歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１４．９８Km
消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１４．９８Km
消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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