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2008年09月19日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
 ３９．５km／h
オ～、ブラボーチョッと遊んでみました。すぐに失速してしまいましたが・・・ ラスト１０分 汗で目が開けられない いつもはタオルで拭くのですが、今日は試しにそのままで目を閉じてチャリを漕ぐ。 ピピ・ピピ・・・終了に合図で結果を見ると１５．４３km／７１Kcalも消費していました。 河口恭吾／ただいま／君在是好日／忘れないよ(CD) 聴きながらです。 |
歩数・・・６２９６歩
しっかり・・・３０４６歩・３０分
しっかり・・・３０４６歩・３０分
体重・・・５６．７Kg（５６．９Kg）
体脂肪率・・・２４．０％（２３．６％）
ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５２Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２４．０％（２３．６％）
ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５２Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１５．４３Km
消費カロリー・・・７１Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１５．４３Km
消費カロリー・・・７１Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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