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2008年11月01日
カテゴリ： エクササイズ
備中神楽面最中 ビールラングドシャ＆ホワイトチョコレート ・・・他 甘いものが集まってきて  仕方なしに・・・ 一日一個ずつ食べてしまっています。体重が増えない事をいいことに どちらかと言えば、以前からドカ食いはしてないし、甘い物だってそんなに食べていないのに太っていましたね いかに運動不足だったかってことですね。 ３０分のエアロバイクと１０～１５分の筋トレで太りにくい体になってきたのかしら どちらにしても気を抜いてはいけませんが。。。 |
歩数・・・４０４３歩
しっかり・・・１９８７歩・３０分
しっかり・・・１９８７歩・３０分
体重・・・５６．２Kg（５６．２g）
体脂肪率・・・２６．２％（２６．３％）
ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３２Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２６．２％（２６．３％）
ＢＭＩ・・・２１．７（２１．７）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３２Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１２．３７Km
消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２)
距離・・・１２．３７Km
消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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