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2008年11月13日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
・・・と言っても、夕方、万歩計を見ると１０００歩強。ちょっと不安になり軽く筋トレメニューだけやっておきました。 ヒヤヒヤもんで、体重計にのってみると、な・なんと ５５．８Kg 久々の５５キロ台じゃないですか 昨日、今日と、冷やごはんが余っちゃって おかゆ にしたのが良かったのでしょうか？ おかずはいつもと変わらず、家族と同じものでお肉もモリモリ食べているんですよ。 消化もいいから、冷やごはんが出たときは おかゆ にしようっと |
歩数・・・２２１３歩
しっかり・・・歩・分
しっかり・・・歩・分
体重・・・５５．８Kg（５６．０g）
体脂肪率・・・２５．４％（２６．９％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２３７Kcal）
体年齢・・・４５歳（４６歳）
体脂肪率・・・２５．４％（２６．９％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２３７Kcal）
体年齢・・・４５歳（４６歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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