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2008年11月30日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： 今日のこと
遠藤周作『大変だァ』 ２８日にやっと読み終えました。 休トレ日とサボり１日（メールしてました）、計２日読書休みました。 昨日は、遠藤周作『ぐうたら愛情学』読み始めてはみたものの、チョッと時代が。。。ってとこでやめました ・・・ってことで、『オリンポスの果実』 田中英光に決めました  新潮文庫 １００円 |
歩数・・・５６７１歩
しっかり・・・２０５２歩・３０分
しっかり・・・２０５２歩・３０分
体重・・・５５．９Kg（５６．４Kg）
体脂肪率・・・２６．８％（２５．６％）
ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３８Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２６．８％（２５．６％）
ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３８Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１２．６０Km
消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１２．６０Km
消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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