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2008年12月16日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
とくダネ！ のオープニングで、 石川遼ｸﾝの肩が柔らかい の話題から始まって、 キャスターの佐々木恭子ｱﾅｳﾝｻｰが、「両手を背中で合わせることが出来ますよ。」と披露 「お母さんも出来るよ～」と 出来るは出来たんですが・・・ うん チョッと右肩に違和感 四十肩は完治したはずですが、やはり硬くなっていたんでしょうか？ 風呂上りに 温感パッチ を貼っていたら、痛みは治まりました。 とんだ 年寄りの冷や水 ですね  五十肩になるところでした。。。  ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ |
歩数・・・７２２９歩
しっかり・・・３４４０歩・３１分
しっかり・・・３４４０歩・３１分
体重・・・５５．８Kg（５５．３Kg）
体脂肪率・・・２６．６％（２７．５％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．３）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２６Kcal（１２１５Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２６．６％（２７．５％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．３）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２６Kcal（１２１５Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１３．４４Km
消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１３．４４Km
消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
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