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2008年12月28日

万歩計の電池が切れた～　エクササイズ　468日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

午前中、日曜朝市から帰って慌しく家事を終え、何気に万歩計をみるとデンチマークがチカチカ・・・

慌てて電池を交換したので、今日の数値は正しいか微妙です。一応、合算はしてありますが・・・

以前の電池交換から随分過ぎているので、そろそろ体重の設定を変えなければと思っていた矢先だったのに

手帳を調べてみると、５月２７日交換で体重が５８kgに設定してありました。

万歩計の電池の寿命は、ちょうど７ヶ月なんですね

さてさて、あと４日で２００８年も終わり　来年も万歩計つけて歩きますよぉ～

今日は、金沢へ年末年始の買い物に出かけたので、トレーニングはお休み～

幕張行きの服を購入してきました

身長１６１ｃｍ

歩数・・・５０７４歩

しっかり・・・歩・分

体重・・・５５．９Kg（５５．５Kg）

体脂肪率・・・２６．９％（２７．４％）

ＢＭＩ・・・２１．６（２１．４）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２２６Kcal（１２１８Kcal）

体年齢・・・４６歳（４６歳）

時間・・・分

距離・・・Km

消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル１)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）