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2009年01月11日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
を頂きました。 カロリー高いぞ～ お昼の会だったので、帰ってから家族で金沢へバーゲンセールに繰り出す 〆は、イオンかほくで買い物。 今日は万歩行けるんじゃないかと期待しましたが、少々足りませんでしたね。 これで、帰ってからチャリ漕げばなんですが、帰りが遅かったので休み |
歩数・・・９９２２歩
しっかり・・・歩・分
しっかり・・・歩・分
体重・・・５５．６Kg（５５．２Kg）
体脂肪率・・・２５．７％（２７．０％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．３）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２１５Kcal）
体年齢・・・４５歳（４６歳）
体脂肪率・・・２５．７％（２７．０％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．３）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２１５Kcal）
体年齢・・・４５歳（４６歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
腹筋 ３０回
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