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2009年02月22日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
頭が軽くなり、どこか旅行のでも行きたい気分になりました（予定はありません） 帰りに、大型スーパーのはしごを 店舗改装売り尽くし店では、ジーンズ用ベルトを購入 痩せてから何本のベルトを替えたでしょう？ 今回のは、サイズの調節ができるベルトが安くなっていたので買ってきました。 あと、１～２サイズ細く成れそうですよ  |
歩数・・・７０６５歩
しっかり・・・歩・分
しっかり・・・歩・分
体重・・・５５．４Kg（５５．０Kg）
体脂肪率・・・２３．６％（２５．０％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．２）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２１８Kcal）
体年齢・・・４５歳（４５歳）
体脂肪率・・・２３．６％（２５．０％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．２）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２９Kcal（１２１８Kcal）
体年齢・・・４５歳（４５歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
腹筋 ３５回
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