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2009年06月06日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
百万石まつり 見学のお陰 金沢駅から金沢城公園までウォーキングも有りで、＋１００gで納まりました。 筋肉痛も心配しましたが、 無問題   |
歩数・・・１２１５２歩
しっかり・・・２５３２歩・２２分
消費カロリー・・・２９９kcal
脂肪燃焼量・・・１６．７g
走行距離・・・７．２９km
しっかり・・・２５３２歩・２２分
消費カロリー・・・２９９kcal
脂肪燃焼量・・・１６．７g
走行距離・・・７．２９km
体重・・・５５．５Kg（５５．４Kg）
体脂肪率・・・２４．６％（２６．６％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．４）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２１９Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２４．６％（２６．６％）
ＢＭＩ・・・２１．４（２１．４）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２７Kcal（１２１９Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.5g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.7Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.3Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.5g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.7Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.3Kg）
腹筋 ３０回
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