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2009年06月30日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
今は、りんごのサワードリンクを、朝は牛乳で、夜は豆乳で割って飲んでいます。 クエン酸は脂肪燃焼に効果があるようだし、牛乳・豆乳もからだにいい飲み物だから これ の消費のために酢漬けにしたら、美味しかったよ～  |
歩数・・・７６２１歩
しっかり・・・３５７７歩・３１分
消費カロリー・・・２１８kcal
脂肪燃焼量・・・１２．６g
走行距離・・・４．５７km
しっかり・・・３５７７歩・３１分
消費カロリー・・・２１８kcal
脂肪燃焼量・・・１２．６g
走行距離・・・４．５７km
体重・・・５５．３Kg（５６．０Kg）
体脂肪率・・・２６．１％（２３．９％）
ＢＭＩ・・・２１．３（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２１９Kcal（１２３４Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
体脂肪率・・・２６．１％（２３．９％）
ＢＭＩ・・・２１．３（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２１９Kcal（１２３４Kcal）
体年齢・・・４６歳（４６歳）
時間・・・ ３０分
距離・・・１２．８５Km
消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１)
距離・・・１２．８５Km
消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.7g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.5Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.1Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.7g）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.5Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.1Kg）
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