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2009年10月10日

『上敷きの張替え』　エクササイズ　753日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

主人が休みの時だけなので、先日、床の間が終わったばかりです。

今日は、私たち夫婦の部屋の張替えです。本棚・机（パソコン）・テレビ、隣の部屋に移したり、ベランダに出したり、ラジバンダリ

掃除機かけて雑巾がけして・・・

ついでに部屋の模様替えもしつつ、張り替えた後もパソコン・プリンター・テレビ、そして大きな家具類も。

９割がた終わったかなぁ～。と、いう事で今日のこぎはお休みしました。

こういうの（実際のものとは違います）・・・↓

【送料無料】【国産】【8帖】本間(382x382cm)注文後0～4営業日で発送致します。柄込みい草上敷...

歩数・・・４３５８歩

しっかり・・・歩・分

消費カロリー・・・１５５kcal

脂肪燃焼量・・・８．４g

走行距離・・・２．６１km

体重・・・５６．１Kg（５６．２Kg）

体脂肪率・・・２５．７％（２６．３％）

ＢＭＩ・・・２１．６（２１．７）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３２Kcal）

体年齢・・・４７歳（４７歳）

時間・・・分

距離・・・Km

消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル１)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）