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2009年12月13日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
の後は、イオン系２ヶ所とアルプラザで買い物をして来ました。 イオン系は１０～２０％off・アルプラザはポイントが５倍になるため多くの買い物客が来ていました。 道路も公務員のボーナス支給もあってか（？）渋滞でした。 ちなみに・・・私は、ショルダーバッグお買い上げ |
歩数・・・１１０７２歩
しっかり・・・歩・分
消費カロリー・・・３１８kcal
脂肪燃焼量・・・１７．５g
走行距離・・・６．６４km
しっかり・・・歩・分
消費カロリー・・・３１８kcal
脂肪燃焼量・・・１７．５g
走行距離・・・６．６４km
体重・・・５５．７Kg（５５．９Kg）
体脂肪率・・・２７．０％（２８．１％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２２２Kcal）
体年齢・・・４７歳（４８歳）
体脂肪率・・・２７．０％（２８．１％）
ＢＭＩ・・・２１．５（２１．６）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２２３Kcal（１２２２Kcal）
体年齢・・・４７歳（４８歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.3kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-3.9Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.5Kg）
万歩計
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