000000

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

わかよたれそつねならむ

プロフィール

maiko.

フォローする

サイド自由欄

♪簡単にHTMLタグを作成

♪主にこちらを使用

春．夏．秋．冬　ほか

♪素材お借りしてます。

カレンダー

キーワードサーチ

▼キーワード検索

カテゴリ

東京スカパラダイスオーケストラ

(10)

今日の体調

(123)

スクリーンで見る映画

(10)

お風呂情報

(33)

ミュージック

(7)

ある日のドライブ（旅行・散策）

(147)

二十四節気

(42)

手作り

(3)

自然に親しむ

(19)

パソコン・家電

(18)

懸賞でGET

(25)

お勧めホテル

(7)

ご当地○○○

(4)

おまけ

(3)

100円ショップ

(4)

通販で購入

(9)

ガソリン・灯油

(22)

チロルチョコ

(17)

限定（期間・地域･季節）

(51)

粉物（たい焼き等）

(13)

ゆるキャラ

(5)

Ｋ．Ｋさん

(115)

エクササイズ　☆

(14)

つぶやいています　☆

(9)

食（食事・お酒　等）☆

(1)

< 新しい記事

新着記事一覧(全3619件)

過去の記事 >

2010年01月09日

『こ　こんな～』　エクササイズ　845日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

昨夜の内からドッサリ煮込んであるので、台所に立つ必要なし

朝、仕事に出かける夫を外まで見送りに出たきりで、買い物にも出ずズ～っと家の中で・・・

こたつ(くま・うさぎ)

洗濯物は４回まわしたんだけどな　それだけ歩いてはずなのに

夕方、万歩計見たら４５０歩ぐらいしか歩いていなかった　ダメですね～

歩数・・・３８３３歩

しっかり・・・２８７６歩・２９分

消費カロリー・・・１０３kcal

脂肪燃焼量・・・６．３g

走行距離・・・２．２９km

体重・・・５６．８Kg（５７．２Kg）

体脂肪率・・・２９．０％（２７．４％）

ＢＭＩ・・・２１．９（２２．１）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２４４Kcal）

体年齢・・・４９歳（４８歳）

時間・・・ ３０分

距離・・・１２．２７Km

消費カロリー・・・６１Kcal　(負荷レベル１)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）