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2010年02月13日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
普段は３０分のところを２０分で、その代わりにペダルの踏み込み負荷を２にしました。 久しぶりの負荷２、短時間ですが汗がジワ～っと |
歩数・・・５６８２歩
しっかり・・・１７２５歩・２０分
消費カロリー・・・１７１kcal
脂肪燃焼量・・・９．５g
走行距離・・・３．４０km
しっかり・・・１７２５歩・２０分
消費カロリー・・・１７１kcal
脂肪燃焼量・・・９．５g
走行距離・・・３．４０km
体重・・・５６．８g（５６．９Kg）
体脂肪率・・・２６．６％（２６．０％）
ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４４Kcal）
体年齢・・・４８歳（４８歳）
体脂肪率・・・２６．６％（２６．０％）
ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４４Kcal）
体年齢・・・４８歳（４８歳）
時間・・・ ２０分
距離・・・８．３４Km
消費カロリー・・・４５Kcal (負荷レベル２)
距離・・・８．３４Km
消費カロリー・・・４５Kcal (負荷レベル２)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
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