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2010年02月14日

『機械は正直？』　エクササイズ　881日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

St. Valentine's Day ＆ My Birthday 　　○才になりました

しか～し、日曜日ってことで金沢へお買い物

に行ってきました。

香林坊大和にチョイと用事があり、中央公園で開催されている食の祭典「フードピアランド」を横目に約５００m離れた市役所のから（地下の回避の為）

お天気も良かったので、とっても良い有酸素運動になりました

さてさて、タイトルの『機械は正直？』

普段と変わらない 体重体組成計 の数字なのに、きっちり１才増えていました。

頑張って、前日までの４７～８歳に定着させたいものです。。。

歩数・・・９４９５歩

しっかり・・・１４１７歩・１４分

消費カロリー・・・２９２kcal

脂肪燃焼量・・・１６．１g

走行距離・・・５．６９km

体重・・・５６．９g（５６．８Kg）

体脂肪率・・・２７．０％（２６．６％）

ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４０Kcal）

体年齢・・・４９歳（４８歳）

時間・・・分

距離・・・Km

消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル２)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）