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2010年04月18日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
良い天気になりました。 雨や曇り空より、やっぱり日差しに包まれた桜が一番良いですね。 でも、悲しいかな地元の桜は散り始め、金沢は葉桜になっているものもありました 今日は、メガネを購入してきました。 今のは遠近両用ですが、左右に視力が極端に違う私には、度を上げすぎるとめまいを感じてしまうので、以前のように近視だけのメガネにしました。 薄くカラーを入れたので、仕上がりは土曜日です。 |
歩数・・・６８５０歩
しっかり・・・歩・分
消費カロリー・・・２０３kcal
脂肪燃焼量・・・１１．１g
走行距離・・・４．１１km
しっかり・・・歩・分
消費カロリー・・・２０３kcal
脂肪燃焼量・・・１１．１g
走行距離・・・４．１１km
体重・・・５６．９kg（５７．３Kg）
体脂肪率・・・２６．３％（２６．０％）
ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５０Kcal）
体年齢・・・４８歳（４９歳）
体脂肪率・・・２６．３％（２６．０％）
ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５０Kcal）
体年齢・・・４８歳（４９歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
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