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2010年06月13日

エクササイズ　1000日　『梅雨入りそして１０００日』（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

もやがかかって白くかすんだ街並み、どうも好きになれません・・・。

案の定、ニュースで北陸の梅雨入りしましたね～。（昨年より１０日、平年より３日遅いそうです。）

さて、今日はエクササイズを意識して行動に移した日から　ちょうど１０００日になりました。

我ながら頑張ったものです。

こんな記念の日にもっと良い数値にしたかったけど・・・

２０００日・３０００日と続けていきたいですね

歩数・・・６７４５歩

しっかり・・・歩・分

消費カロリー・・・２０５kcal

脂肪燃焼量・・・１１．２g

走行距離・・・４．０４km

体重・・・５７．８kg（５７．５Kg）

体脂肪率・・・２７．２％（２７．４％）

ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４８Kcal）

体年齢・・・４９歳（４９歳）

時間・・・分

距離・・・Km

消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル２)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）