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2010年06月27日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
 から
 へ
バーゲンもそろそろ始まっており、そこここのショップが賑わっていましたね～。 〆に立ち寄った イオンかほくショッピングセンター では、ヤマダ電機の１階駐車場に止めました。 来た時は小雨だったのに、買い物を終え車に戻ってみると、 『バケツをひっくり返したような』 なんて生易しいものではなく 雨に濡れない敷地内駐車場にも拘らず、霧状の雨が吹き込んでくるは、もう大変。。。  しばらく待っていましたがやむ気配もなく、意を決して出発しました。 通りに出て左折、日本海に垂直になった途端ワイパー全開 今回は能登有料は使わず下道走行で、ものの１５～２０分でしたが、 道路わきの側溝にまであふれた雨水と対向車が跳ね上げる雨水で、水中にいるんじゃないかと思うくらいでした 私も一度だけこんな状態で運転したことがありますが、ホント怖いものですね。。。 |
歩数・・・６８２６歩
しっかり・・・歩・分
消費カロリー・・・２１０kcal
脂肪燃焼量・・・１１．５g
走行距離・・・４．０９km
しっかり・・・歩・分
消費カロリー・・・２１０kcal
脂肪燃焼量・・・１１．５g
走行距離・・・４．０９km
体重・・・５７．３kg（５７．３Kg）
体脂肪率・・・２７．２％（２８．４％）
ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２４２Kcal）
体年齢・・・４９歳（４９歳）
体脂肪率・・・２７．２％（２８．４％）
ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）
内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）
基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２４２Kcal）
体年齢・・・４９歳（４９歳）
時間・・・ 分
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２)
距離・・・Km
消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２)
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
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