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2010年10月31日

『美容院と買い物』　エクササイズ　1140日（since Sep.18 2007）

カテゴリ：エクササイズ

その後は、イオンかほくショッピングセンターでも買い物・・・

イオンかほくは周年祭（2周年）で多くのお客さんが来ていましたね～。

私は、ある料理本と来年のスケジュール帳が欲しかったのですが、気に入ったのがなくまた探しまわらなきゃ

別行動の娘たちは、なんかいろいろ買ったようです。

歩数・・・６６８８歩

しっかり・・・歩・分

消費カロリー・・・２１０kcal

脂肪燃焼量・・・１１．５g

走行距離・・・４．０１km

体重・・・５７．８kg（５７．７Kg）

体脂肪率・・・２６．２％（２９．６％）

ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）

内臓脂肪・・・４（５）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４４Kcal）

体年齢・・・４９歳（５０歳）

時間・・・分

距離・・・Km

消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル２)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）