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2010年12月26日

『髪染め』　エクササイズ　1196日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

やはり、プロとアマは違いますね。素敵な仕上がりになりました。。。

いつもなら１１時に予約するのですが、今日は、前回パーマをかけた次女の“お直し”があったので、１０時に予定変更。

嬉しくない２４日からのホワイトクリスマス・・・

能登海浜自動車道は、積雪のために自損の衝突事故が３～４箇所もあり、

ビックリというより、慎重に運転をしなければと思った次第です。

長年、雪国に住んでいても、雪の降り始めの運転は怖いものです。。。

歩数・・・３１７５歩

しっかり・・・歩・分

消費カロリー・・・１１１kcal

脂肪燃焼量・・・６．０g

走行距離・・・１．９０km

体重・・・５７．４kg（５７．２Kg）

体脂肪率・・・２８．１％（３０．０％）

ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３５Kcal）

体年齢・・・５０歳（５０歳）

時間・・・分

距離・・・Km

消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル２)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）