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2011年01月08日

『病院へ・・・』　エクササイズ　1209日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

熱はないのですが、嘔吐と下痢がひどいので、ノロやインフルなどのことも考え電話で確認してから

血液検査では、白血球の数値が高いのでノロの疑いはないようですが、風邪による症状だったようです。

点滴と薬の服用で、帰宅後は嘔吐と下痢はピタリととまりましたが、食欲はまだないようです。

『吐瀉物を始末する時は、うつらないように手袋をしてじかに触れないように・・・』と言われました。

時節柄、皆さんも風邪などにはお気をつけてくださいね。。。

今日は、にわか看護師でチャリ漕ぎはお休みです

	歩数・・・５３１１歩走行距離・・・３．１９km 走行時間・・・３６分消費カロリー・・・１３７．６kcal 脂肪燃焼量・・・８．６g
	体重・・・５８．１kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２６．５％（２９．４％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・５（５）　内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６０Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（５１歳）
	時間・・・分距離・・・Km 消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル２)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）