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2012年03月21日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： 今日のこと
 １９日我が家の夕飯はカレー。翌２０日春分の日で次女はお休み。 となると、カレー好きの次女と朝からカレーを食す。 となると、カロリーの摂り過ぎでこんな体重のなっちゃうと言う訳です。 明日から締めて行かねば。。。  |
|
歩数・・・７０６７歩 走行距離・・・４．５９Km 走行時間・・・５８分 消費カロリー・・・１９４．９kcal 脂肪燃焼量・・・１２．１g |
|
体重・・・５８．７kg（５８．３kg） 体脂肪率・・・３０．４％（３０．５％） ＢＭＩ・・・２２．６（２２．５） 内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30） 基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２４９Kcal） 体年齢・・・５３歳（５３歳） |
|
時間・・・ ３５分
距離・・・１３．８５Km 消費カロリー・・・７１Kcal (負荷レベル１) |
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.8Kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-7.0Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.6Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.8Kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-7.0Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-9.6Kg）
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