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2012年11月25日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： 今日のこと
は月１のペースですが、今回は髪染めも・・・ 前回やってもらってから６ヶ月 途中、自分で染めても良かったのですが、 なんか伸び伸びになってしまってしまいました。 「どれくらい切りますか？」の質問に合言葉のように、「伸びた分＋チョッと短めで。」と答えているんですが、 よく考えると、チョッと短め分づつ短くなってきていることに、今日気付きました。 はいまた一つ準備整いました |
|
歩数・・・７８０４歩 走行距離・・・５．０７Km 走行時間・・・５８分 消費カロリー・・・２２４．４kcal 脂肪燃焼量・・・１４．０g |
|
体重・・・５７．７kg（５７．８kg） 体脂肪率・・・２８．８％（３０．２％） ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３） 内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30） 基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２４３Kcal） 体年齢・・・５１歳（５２歳） |
|
時間・・・ 分
距離・・・Km 消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) |
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7Kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7Kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
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