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2014.07.08
カテゴリ： 雑記
950日か。。
はやいな。
1000日が今のところの長期目標設定になってます。
あと51日。
このまま続ければ8月か9月には達成できそうです。
単に皆様のおかげでここまで続いております。
誠に感謝です。
さて今日のネタは健康について。
皆さんは生活習慣を改善していますか？
なんで？
健康でいたいから。
食生活の乱れで肥満になる人は多い。
偏食がたたることも。
今の僕の体脂肪率は22前後。
まあ標準ですね。
目標体重は65キログラム前後。
そのためには脂肪を筋肉に変換しないとな。
運動療法ではないですが、歩くだけでも健康維持はできます。
有酸素運動はその点にいいかも。
遺伝要因もあるらしいが、これも心構えを変えれば何の問題もない。
妹も少しずつ痩せてきてはいるものの間食が多い。
お菓子には塩分や糖分が多く含まれている。
それを食べるということは肥満に自らなるのと同じ。
甘いものや塩辛いモノは嗜好品です。
ビールやたばこと大差ない。
はやいな。
1000日が今のところの長期目標設定になってます。
あと51日。
このまま続ければ8月か9月には達成できそうです。
単に皆様のおかげでここまで続いております。
誠に感謝です。
さて今日のネタは健康について。
皆さんは生活習慣を改善していますか？
なんで？
健康でいたいから。
食生活の乱れで肥満になる人は多い。
偏食がたたることも。
今の僕の体脂肪率は22前後。
まあ標準ですね。
目標体重は65キログラム前後。
そのためには脂肪を筋肉に変換しないとな。
運動療法ではないですが、歩くだけでも健康維持はできます。
有酸素運動はその点にいいかも。
遺伝要因もあるらしいが、これも心構えを変えれば何の問題もない。
妹も少しずつ痩せてきてはいるものの間食が多い。
お菓子には塩分や糖分が多く含まれている。
それを食べるということは肥満に自らなるのと同じ。
甘いものや塩辛いモノは嗜好品です。
ビールやたばこと大差ない。
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