巻き巻きのつぶやき

ダイエット経過報告～

ダイエットを真面目に意識し始めて1ヶ月くらいかな？ケーキ屋のバイト中でもおやつを食べない！ってそれまで毎回平気でおっきなケーキやエクレアを若い子と一緒になってばくばく食べてたのが異常なのかしらん。今は食べたいと思ったら水を飲むようにして、がまんできなくても1口（最高3口？）程度。または新作の試食時のみ。1日１．５～２Lの水を飲む！暑い季節だったのでほとんどムリなく飲めてます。足のむくみが少し改善されたようなのと、お通じがかなりよくなりました！元々お腹がはってしょうがなかったんですけどすっきり感を味わえることが多くなりましたです(^^;夕方の間食はがまん！今まで空腹で買い物に行っていたので、菓子パンやお菓子、最悪カップラーメンを食べてからしっかり晩ご飯を食べてたんですよね～だんなの帰りを待って時間が遅くなっていたのも悪かった。そこでお腹が減ったら待たずに一人で早い時間に食べることにしたら、当然間食しないし、きちんと食事にすることで食べすぎも防げるみたい。朝夕体重を計る！以前買った高機能な体重計で朝と、寝る前に計るんです。これは「はかるだけダイエット」ってのを知って真似したこと。ちゃんとグラフにもしてるので増減は一目両全。夏太りした分くらいは減ってきたみたい。まだまだこれから。真夏は暑すぎて危険なのでジョギングはお休みしてました。これからもっと減らすには運動も不可欠だろうなあ・・・10月一杯でだんなの出した条件をクリアしたらご褒美だそうな。うーん、厳しいなあ。(^^;;