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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/03/31
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、昨日の疲れが結構残りました＞.＜
ちょっと・・・・ですね^^;
これから、もっとがんばらねば！
で、今日の練習はウェイトです^^
メニュー
バイク 10分
上半身・・・いつもどおり、10回×3セット 3種類
レッグプレス・・・150回×1セット 100回×2セット
エクステンション・・・50回×2セット
腹筋、背筋・・・100回
懸垂6回、モモ上げ20回
バイク 15分（110回転）
ストレッチ
2時間にて終了！
体重 78.1kg 体脂肪 14.0％
でした^^
最近、ちょっと体重が増加気味・・・^^;
なんでかなぁ～・・・食いすぎ！
練習している人の中で、上半身裸になり、鏡の前で、ハイポーズ！
自分の筋肉見てニタニタ^^^^^^・・・
やっぱり、自己満足の世界なんでしょうね。こわい。こわい。
たいした筋肉してませんでしたよ。（俺の方が上かなぁ？なんて心の中で・・・）
明日は、通勤かな？
やっぱり、朝はちょっと寒いみたいー.ー
ちょっと・・・・ですね^^;
これから、もっとがんばらねば！
で、今日の練習はウェイトです^^
メニュー
バイク 10分
上半身・・・いつもどおり、10回×3セット 3種類
レッグプレス・・・150回×1セット 100回×2セット
エクステンション・・・50回×2セット
腹筋、背筋・・・100回
懸垂6回、モモ上げ20回
バイク 15分（110回転）
ストレッチ
2時間にて終了！
体重 78.1kg 体脂肪 14.0％
でした^^
最近、ちょっと体重が増加気味・・・^^;
なんでかなぁ～・・・食いすぎ！
練習している人の中で、上半身裸になり、鏡の前で、ハイポーズ！
自分の筋肉見てニタニタ^^^^^^・・・
やっぱり、自己満足の世界なんでしょうね。こわい。こわい。
たいした筋肉してませんでしたよ。（俺の方が上かなぁ？なんて心の中で・・・）
明日は、通勤かな？
やっぱり、朝はちょっと寒いみたいー.ー
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Re:ウェイト（鏡の前で・・・）(03/31)
ピストマン
さん
大した筋肉してる訳でもないのに、何度も鏡の前に立って自己陶酔して人っていますよねぇ～
ビルダーが多いジムならいいけど、普通のスポーツ
ジムだと浮き捲ってます（笑）
さらにパウダールームでも、パンツ姿で自己陶酔･･･
もっとキレのある身体にしてから見ろ！と言いたく
なっちゃいますよぉ～ (2005/04/01 09:00:54 AM)
ビルダーが多いジムならいいけど、普通のスポーツ
ジムだと浮き捲ってます（笑）
さらにパウダールームでも、パンツ姿で自己陶酔･･･
もっとキレのある身体にしてから見ろ！と言いたく
なっちゃいますよぉ～ (2005/04/01 09:00:54 AM)
Re:ウェイト（鏡の前で・・・）(03/31)
とめきち0212
さん
Re:ウェイト（鏡の前で・・・）(03/31)
アスリートパパ
さん
Re[1]:ウェイト（鏡の前で・・・）(03/31)
福助mrm
さん
ピストマンさん
＞大した筋肉してる訳でもないのに、何度も鏡の前に立って自己陶酔して人っていますよねぇ～
昨日は、おでぶちゃんではなく、ガリガリくんでした。
もうちょっと、筋肉つけたほうがいいんじゃない？
って感じでしたよ^^
＞ビルダーが多いジムならいいけど、普通のスポーツ
＞ジムだと浮き捲ってます（笑）
かな～り浮いてましたよ ふわ～ ふわぁ～ ^^
＞もっとキレのある身体にしてから見ろ！と言いたく
＞なっちゃいますよぉ～
その通りですよね^^
自分は、胸毛ちゃんが生えてますので・・・;
公には公表できませ～ん^^;
(2005/04/01 02:11:31 PM)
＞大した筋肉してる訳でもないのに、何度も鏡の前に立って自己陶酔して人っていますよねぇ～
昨日は、おでぶちゃんではなく、ガリガリくんでした。
もうちょっと、筋肉つけたほうがいいんじゃない？
って感じでしたよ^^
＞ビルダーが多いジムならいいけど、普通のスポーツ
＞ジムだと浮き捲ってます（笑）
かな～り浮いてましたよ ふわ～ ふわぁ～ ^^
＞もっとキレのある身体にしてから見ろ！と言いたく
＞なっちゃいますよぉ～
その通りですよね^^
自分は、胸毛ちゃんが生えてますので・・・;
公には公表できませ～ん^^;
(2005/04/01 02:11:31 PM)
Re[1]:ウェイト（鏡の前で・・・）(03/31)
福助mrm
さん
とめきち0212さん
＞まぁウェイトは自己満足ですよ＾＾
＞鏡の前でポーズ決めて
＞わ～俺って最高！
やっぱり。
うちらの練習も同じ様ですけどね。
う～ 足いっぱい～！・・・満足^^ てな感じでね。
＞前みたいに俺でデカければ
＞そうやりたいんだけど
＞今は悲しくなるだけぇ～
そんなことないでしょう～
ムッキムッキのムッ筋筋では^^
(2005/04/01 02:14:36 PM)
＞まぁウェイトは自己満足ですよ＾＾
＞鏡の前でポーズ決めて
＞わ～俺って最高！
やっぱり。
うちらの練習も同じ様ですけどね。
う～ 足いっぱい～！・・・満足^^ てな感じでね。
＞前みたいに俺でデカければ
＞そうやりたいんだけど
＞今は悲しくなるだけぇ～
そんなことないでしょう～
ムッキムッキのムッ筋筋では^^
(2005/04/01 02:14:36 PM)
Re[1]:ウェイト（鏡の前で・・・）(03/31)
福助mrm
さん
アスリートパパさん
＞たまにいてますよね・・・
＞そんな自己陶酔の人（笑）
＞たいてい大したことない人なんだけど
＞恥ずかしくないのかな～～？
恥ずかしさのみじんも感じられませんでしたね^^;
堂々としたものです。
自分も、あのくらいの度胸がつけばいいのかなぁ～^^ (2005/04/01 02:16:24 PM)
＞たまにいてますよね・・・
＞そんな自己陶酔の人（笑）
＞たいてい大したことない人なんだけど
＞恥ずかしくないのかな～～？
恥ずかしさのみじんも感じられませんでしたね^^;
堂々としたものです。
自分も、あのくらいの度胸がつけばいいのかなぁ～^^ (2005/04/01 02:16:24 PM)
え！体重増加？
おばな さん
・あれれ、ノロウイルスにかかったって言ってたから、体重落ちたんじゃないかと思ってたけど、増えてんの？
・まあ、体重落ちてなければ、体力も落ちてないんじゃないでしょうか。
・今日は、非番なので、ＭＴＢで帝釈天まで行って来ました。 往路は追い風で楽勝。復路はすごい向かい風で、泣きが入りました。
・花粉症の薬を忘れていったので、そちらからも泣きが入りました。 (2005/04/01 05:50:32 PM)
・まあ、体重落ちてなければ、体力も落ちてないんじゃないでしょうか。
・今日は、非番なので、ＭＴＢで帝釈天まで行って来ました。 往路は追い風で楽勝。復路はすごい向かい風で、泣きが入りました。
・花粉症の薬を忘れていったので、そちらからも泣きが入りました。 (2005/04/01 05:50:32 PM)
Re:え！体重増加？(03/31)
福助mrm
さん
おばなさん
＞・あれれ、ノロウイルスにかかったって言ってたから、体重落ちたんじゃないかと思ってたけど、増えてんの？
どうしてなんでしょうか？ う～ん わかりません^^;
＞・今日は、非番なので、ＭＴＢで帝釈天まで行って来ました。 往路は追い風で楽勝。復路はすごい向かい風で、泣きが入りました。
＞・花粉症の薬を忘れていったので、そちらからも泣きが入りました。
お疲れ様でした^^
今日も風強いし、花粉もいっぱい飛んだでしょうね。
いっぱい泣いて下さい。強くなりますよぉ～^^
(2005/04/01 10:55:59 PM)
＞・あれれ、ノロウイルスにかかったって言ってたから、体重落ちたんじゃないかと思ってたけど、増えてんの？
どうしてなんでしょうか？ う～ん わかりません^^;
＞・今日は、非番なので、ＭＴＢで帝釈天まで行って来ました。 往路は追い風で楽勝。復路はすごい向かい風で、泣きが入りました。
＞・花粉症の薬を忘れていったので、そちらからも泣きが入りました。
お疲れ様でした^^
今日も風強いし、花粉もいっぱい飛んだでしょうね。
いっぱい泣いて下さい。強くなりますよぉ～^^
(2005/04/01 10:55:59 PM)
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