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2007

2005/04/22

今日は朝練しようと思ったのですが・・・・

起きたら７時になってましたぁ^^;

とゆうことで、出勤です。

今日、仕事で那須の方に行きましたが・・・雪・・・舞ってました^^;

あと、桜が満開でしたよ^^

今週末は、見ごろですよぉ～～

仕事を終えて、市体育館に直行です！

久々にウェイトします。

メニュー

　上半身・・・いつもどおり、10回×3セット　3種類
　レッグプレス・・・200回×1セット　100回×1セット
　エクステンション・・・30回×2セット
　レッグカール・・・30回×2セット
　腹筋、背筋・・・100回
　懸垂5回、モモ上げ20回
　バイク　15分（110回転）
　ストレッチ

以上です。ちょっと軽めでやりました。

約2時間　　体重75.5kg　　体脂肪13.9％　

体重が急に落ちたような？　しぼれたのぉ～？　そんなバカなぁ～

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最終更新日 2005/04/22　10:18:44 PM
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:ウェイト（ゆきぃ～～～）(04/22)

ピストマンさん

雪？！まだ山の方は冬なのでしょうか･･･

レッグプレス、最近は片脚ずつやってます。
左右の差が意外にあって、ちょっとビックリしました。
たまには片脚でもやってみて下さいね。
(2005/04/23　08:50:05 AM)

返事を書く

そうそう

おばなさん

・体重って、突然上がったり下がったり、しますよね。　原因が、わからないで、不安になるときがあります。 (2005/04/23　08:53:46 AM)

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Re[1]:ウェイト（ゆきぃ～～～）(04/22)

福助mrm さん

ピストマンさん
＞雪？！まだ山の方は冬なのでしょうか･･･

　びっくりですよ^^

＞レッグプレス、最近は片脚ずつやってます。
＞左右の差が意外にあって、ちょっとビックリしました。
＞たまには片脚でもやってみて下さいね。

　了解です^^
　たまにやっておりますです。結構違うんですよね。

(2005/04/25　09:39:08 AM)

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Re:そうそう(04/22)

福助mrm さん

おばなさん
＞・体重って、突然上がったり下がったり、しますよね。　原因が、わからないで、不安になるときがあります。

　今回の体重変動は、わかりません。
　こんなに、急に減ったことありませんでしたし・・・
(2005/04/25　09:40:49 AM)

返事を書く