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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2005/05/16
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、昨日練習できなかったので朝練しようと思ってました・・・が
目覚ましの携帯が鳴りません＞＜
気がついたら出勤時間でした。 ガッビ～～～ン！
携帯はなんと車の中に置きっぱなし！
鳴るわけないよねぇ～～^^;
気持ちを切替えて、
仕事終わりに、ウェイトしてきました。
メニュー
バイク 10分
レッグプレス・・・100回×2セット
エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット
レッグカール・・・30回×2セット
腹筋、背筋・・・100回
懸垂5回、モモ上げ20回
バイク 15分（110回転）
ストレッチ
です！
体重 76.1kg 体脂肪 13.2％
久しぶりでしたので、とっても効いております^^
すっかり忘れてましたが、なんと！ この日記半年も書いております。
これからも、がんばって書きますのでよろしくです^^
明日は・・・・・・・・・・練習します^^
目覚ましの携帯が鳴りません＞＜
気がついたら出勤時間でした。 ガッビ～～～ン！
携帯はなんと車の中に置きっぱなし！
鳴るわけないよねぇ～～^^;
気持ちを切替えて、
仕事終わりに、ウェイトしてきました。
メニュー
バイク 10分
レッグプレス・・・100回×2セット
エクステンション・・・30回×1セット、10回×1セット左右、20回×1セット
レッグカール・・・30回×2セット
腹筋、背筋・・・100回
懸垂5回、モモ上げ20回
バイク 15分（110回転）
ストレッチ
です！
体重 76.1kg 体脂肪 13.2％
久しぶりでしたので、とっても効いております^^
すっかり忘れてましたが、なんと！ この日記半年も書いております。
これからも、がんばって書きますのでよろしくです^^
明日は・・・・・・・・・・練習します^^
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Re:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
おばな さん
Re[1]:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
福助mrm
さん
おばなさん
＞・そうですか。 もう、半年もたちましたか！ あっという間、でしたね。
ほんとに早いですね^^
自分でもびっくりですよ。こんなに続くと思ってませんでしたから。
＞・これからも、続けていってください。 楽しみにしていますんで。
出来るかぎりがんばります^^
これからもよろしくです。
(2005/05/17 08:18:59 AM)
＞・そうですか。 もう、半年もたちましたか！ あっという間、でしたね。
ほんとに早いですね^^
自分でもびっくりですよ。こんなに続くと思ってませんでしたから。
＞・これからも、続けていってください。 楽しみにしていますんで。
出来るかぎりがんばります^^
これからもよろしくです。
(2005/05/17 08:18:59 AM)
Re:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
watashige
さん
おはようございます。
開設半年おめでとうございます。
日記で皆さんの練習とか大会とかの記事を拝見しているとすごく刺激になるので効果絶大ですね。
これからも楽しみにしております。
(2005/05/17 08:49:08 AM)
開設半年おめでとうございます。
日記で皆さんの練習とか大会とかの記事を拝見しているとすごく刺激になるので効果絶大ですね。
これからも楽しみにしております。
(2005/05/17 08:49:08 AM)
Re[1]:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
福助mrm
さん
watashigeさん
＞開設半年おめでとうございます。
ありがとうございます^^
＞日記で皆さんの練習とか大会とかの記事を拝見しているとすごく刺激になるので効果絶大ですね。
かなりいい刺激頂いてますよ。
＞これからも楽しみにしております。
へぼっち日記ですがこれからもよろしくです^^
(2005/05/17 12:39:06 PM)
＞開設半年おめでとうございます。
ありがとうございます^^
＞日記で皆さんの練習とか大会とかの記事を拝見しているとすごく刺激になるので効果絶大ですね。
かなりいい刺激頂いてますよ。
＞これからも楽しみにしております。
へぼっち日記ですがこれからもよろしくです^^
(2005/05/17 12:39:06 PM)
Re:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
ＨＥＡＲＴ さん
今日の昼飯にラーメン屋に入って漫画を読んでいたところ、ﾏｶﾞｼﾞﾝで自転車漫画が連載開始。
主人公の名前が「篠崎」だって。
どっかで聞いたことあるんですけど。
どこでだっけな～。え～と？
漫画、知ってました？ (2005/05/17 07:57:32 PM)
主人公の名前が「篠崎」だって。
どっかで聞いたことあるんですけど。
どこでだっけな～。え～と？
漫画、知ってました？ (2005/05/17 07:57:32 PM)
Re[1]:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
福助mrm
さん
ＨＥＡＲＴさん
＞今日の昼飯にラーメン屋に入って漫画を読んでいたところ、ﾏｶﾞｼﾞﾝで自転車漫画が連載開始。
＞主人公の名前が「篠崎」だって。
＞どっかで聞いたことあるんですけど。
＞どこでだっけな～。え～と？
なまずTOPじゃぁ～ないですかぁ～～～^^
主人公、本人だったりして。
＞漫画、知ってました？
知りませんでした。
早速、見てみますぅ～^^
(2005/05/17 09:49:53 PM)
＞今日の昼飯にラーメン屋に入って漫画を読んでいたところ、ﾏｶﾞｼﾞﾝで自転車漫画が連載開始。
＞主人公の名前が「篠崎」だって。
＞どっかで聞いたことあるんですけど。
＞どこでだっけな～。え～と？
なまずTOPじゃぁ～ないですかぁ～～～^^
主人公、本人だったりして。
＞漫画、知ってました？
知りませんでした。
早速、見てみますぅ～^^
(2005/05/17 09:49:53 PM)
Re:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
アスリートパパ
さん
Re[1]:ウェイトです（きずいたら開設半年！）(05/16)
福助mrm
さん
アスリートパパさん
＞半年ですか・・・
＞あっという間に1年ですよ＾＾
１年続くようにがんばります^^
これからも、遊んでやってくださいね。
＞体重76．1キロ？
＞ピスト乗る人ってやっぱガッチリタイプの人が
＞多いんでしょうか・・・
種目により違いますよ。
とめきち先生や福助は、短距離系をやってますのでガッチリタイプになりますね。
中・長距離の人になりますと、細身の人が多いですよ。
陸上競技でも一緒ですよね。
100ｍの選手と１万ｍの選手の違いです^^
ですから、メシをガッツリ頂いております。
(2005/05/17 10:22:58 PM)
＞半年ですか・・・
＞あっという間に1年ですよ＾＾
１年続くようにがんばります^^
これからも、遊んでやってくださいね。
＞体重76．1キロ？
＞ピスト乗る人ってやっぱガッチリタイプの人が
＞多いんでしょうか・・・
種目により違いますよ。
とめきち先生や福助は、短距離系をやってますのでガッチリタイプになりますね。
中・長距離の人になりますと、細身の人が多いですよ。
陸上競技でも一緒ですよね。
100ｍの選手と１万ｍの選手の違いです^^
ですから、メシをガッツリ頂いております。
(2005/05/17 10:22:58 PM)
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