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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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ＴＥＡＭけんしん’ホ… セクシー仲松さん
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チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
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2005/05/24
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、朝練！
（ぶどう団地左回りコース）
雨上がりで、路面が乾いてるところもあれば、ぬれてたりもしていていまいち＞.＜
おかまい無しに、たんたんと走り、清水寺の上りをこなして下り～～
すると・・・・うむぅ～～ ビデオテープがたんまり^^;
何だと思いますぅ～～ ご想像どおりの物です^^
不法投棄！遺憾です！・・・・題名一通り眺めて・・・元気に出発！（違った意味元気になっちゃったりして^^;）
上りを2本モガキいて、朝練終了です。
で、練習は終わりぃ～～～
ではありません！夕練です！
師匠宅で電動ローラー。
メニューはいつもどおりで、
最後のモガキをちょっと変えてみます。
１回目はいつもどおり500ｍもがき、MAX89km/h
２回目は、インターバル！
10秒もがき、10秒ながし、10秒もがき、10秒ながし、さらに10秒もがき、10秒ながし
計1分。ご臨終してしまいました＠＠
ちょっと回復してから、３回目500ｍもがきMAX88km/hで終了です。
完全に終わりました。
走行距離30km
今日は、かなり充実した練習できました。
明日も練習しま～～す^^
（ぶどう団地左回りコース）
雨上がりで、路面が乾いてるところもあれば、ぬれてたりもしていていまいち＞.＜
おかまい無しに、たんたんと走り、清水寺の上りをこなして下り～～
すると・・・・うむぅ～～ ビデオテープがたんまり^^;
何だと思いますぅ～～ ご想像どおりの物です^^
不法投棄！遺憾です！・・・・題名一通り眺めて・・・元気に出発！（違った意味元気になっちゃったりして^^;）
上りを2本モガキいて、朝練終了です。
で、練習は終わりぃ～～～
ではありません！夕練です！
師匠宅で電動ローラー。
メニューはいつもどおりで、
最後のモガキをちょっと変えてみます。
１回目はいつもどおり500ｍもがき、MAX89km/h
２回目は、インターバル！
10秒もがき、10秒ながし、10秒もがき、10秒ながし、さらに10秒もがき、10秒ながし
計1分。ご臨終してしまいました＠＠
ちょっと回復してから、３回目500ｍもがきMAX88km/hで終了です。
完全に終わりました。
走行距離30km
今日は、かなり充実した練習できました。
明日も練習しま～～す^^
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