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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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ＴＥＡＭけんしん’ホ… セクシー仲松さん
ハセタケ・・・ワー… フランキーたけさん
俺様我伐道思考 桜月怜夜さん
チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
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2005/10/03
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、夕方電動やってまいりました。
メニューはいつもどおりですね。
ペース走！
今日は、６０Km/hで５Kmやってもなかなかいい感じで回りました。
それに、モーター入れてのもがきは、９２Km/hとこれまたいい感じ。
足が回ってきてます。確実に！
このままの調子であげていきますよぉ～～
家に帰ってから、筋トレ！ストレッチです。
筋トレは、子供達も参加です。
福助100回
長男くん100回！^^
次男くん600回！！！！！
ず～～～っと腹筋してました^^; めちゃくちゃな腹筋ですが。
でも、その回数は出来ませんよね～～～＞＜
ちょっと変なやつです^^
子供は、筋肉痛にはなりませんかね？
明日は代休明けの学校です。
明日は、朝練予定で～～す。
メニューはいつもどおりですね。
ペース走！
今日は、６０Km/hで５Kmやってもなかなかいい感じで回りました。
それに、モーター入れてのもがきは、９２Km/hとこれまたいい感じ。
足が回ってきてます。確実に！
このままの調子であげていきますよぉ～～
家に帰ってから、筋トレ！ストレッチです。
筋トレは、子供達も参加です。
福助100回
長男くん100回！^^
次男くん600回！！！！！
ず～～～っと腹筋してました^^; めちゃくちゃな腹筋ですが。
でも、その回数は出来ませんよね～～～＞＜
ちょっと変なやつです^^
子供は、筋肉痛にはなりませんかね？
明日は代休明けの学校です。
明日は、朝練予定で～～す。
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