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2007

2006/02/15

今日は、１時間、回転数100以上！

　　　　　0～10分アップ！

　　　　　10～30分　心拍120～130

　　　　　30～40分　心拍130～140

　　　　　40～50分　心拍150～160

　　　　　最後10分クールダウン！　

で、エアロやってるときに、福助の両隣に女性！！！

単に、エアロバイクやるだけなんですけど。。。。

しかぁ～～し！

福助の心拍が・・・上昇！！！　思わずひとりで笑ってしまいました^^;

やっぱり、スケベ心に嘘はつけませんね＞0＜

今日は、エアロの他にウェイト軽めにやってきました。

上半身は、まだ、軽いのでないとだめです。

下半身は、それなりにガンガン効かせてきました^^v　てのは嘘です！

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