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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
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2006/02/23
カテゴリ： 練習
いつもと同じように、エアロバイク１時間走り、
心拍も、180まで上げやした^^;
負荷もそこそこで走れるように、
バイクの後に、ウェイト！
今日は、ちょっと下半身をみっちりと効かせてきました。
上半身も、いつもよりウェイトを上げ、
いい感じ^^
痛みもほぼ無くなり、可動域もほぼ従来どおりとなってます。
ぜんぜんダメですよ。徐々に柔らかくしていきます。
最終的に、みっちり２時間！！！ 充実！充実！！
いっぱいいた人たちも、ほとんどいなくなり福助終わる頃は、
誰もいなくなりました^^; 福助独占です！
あと、チームジャージと長タイツ！
という、自転車乗ってきます！って格好で練習してました^^;
冷ややかな視線が・・・・・
明日は、１ヶ月ぶりの診察で～～す＾＾
骨くっついてるかなぁ～～♪
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