のんびりするお部屋❤︎

​​悲しくなって泣いちゃったから書いてみたよ🌃

• 自分に自信が持てなくなる
• 不意に寂しさが襲ってくる
• 他人との比較をしてしまい、自分が孤独や惨めに感じる
• 自分にないものを持っていて羨ましく思う
• 自分の思い通りに事が運ばずつらくなる
• 素直に頼れない時
• 本音を打ち明けれずにいる時
• 過去の出来事と繋げて考えて自分を全否定し、責めてしまう時
• 時間に限りがある時
• 失敗を悔やむ
• 物事が続かない時
• 別れの瞬間、その後
• 好きな人に振られる
• 電話を切る時
• 悲しい話を聞いて感動した時
• 頑張りが報われないとき
• 結果がついてこない時
• 心無い言葉をぶつけられた時
• 好きな人が体調を崩したりして心配になる時
• 会いたいけど会えない時間
• 会えるはずの予定が急に変更になった時
• 自分を否定されたように捉えてしまう時
• フラッシュバックが起きた時
• 怒られた時
• 喧嘩して別れそうと思った時
• 孤独感を感じた時
• 自分が体調を崩して楽しい事ができなくなった時
• やりたい事ができずに悔しくなる時

1. 先に寝ていいよにあわせる：ねれるならよい・ちょっと寂しくはなる
2. まだ話すに合わせる：眠いのに少し無理する翌日に影響する
   もっと話したくなるまたは話して少し回復できる
   
3. 別日に話そうと約束する：今日はモヤモヤするかも・一旦中断して後は各自自由
   寝れる・一人で苦しむ？けど別日に約束があると思える
4. 電話を繋いでおく