2012年01月18日
テーマ： 今日の健康状態は？(10790)
カテゴリ： 健康
腰の状態はまだ良くはありませんが、悪化はせず良い状態に戻りつつあります。２０日までは仕事が休みですから、調整を続けて次の仕事までには万全な状態にしたいと思っています。今は整体で治療を受けながら自宅ではストレッチやバラコンバンド体操などをしています。
バラコンバンド体操というのはチューブを腰に巻いて腰を回転させる運動です。この体操を始めてからは長いのですが効果はあると思います。私の場合は他にも色々試しているので、これが決定打というものはありません。「これが腰痛に良い」というものはたくさんありますが、たくさんあるということは決定打が無いことの裏返しかもしれませんね。一時は起き上がることもできずに入院生活をしたこともありますが、その頃に比較すると大幅に改善しています。
今朝はパン食、元々は朝は和食一辺倒だったのですが、ホームベーカリーを購入してからはパン食オンリーに。その後は和食も増えて来て、今はパン食と和食が半々と言った状態です。今朝はパンにコーヒー・卵スープそしてサラダです。サラダは「富有柿」「りんご」「バナナ」「アボガド」「トマト」でしたが岩塩を振りかけただけのものです。
フルーツとトマトのサラダ posted by (C)ガリレオ二世
一時は血圧が低くなって調子が悪かったのですが、今日は上が１１８下が７２と正常。今は上下変動も無くなって落ち着いてきたようです。私は低血圧ではありませんが、体調が悪い時は上下変動が激しく、高血圧になって降圧剤を服用することもあったんです。今ではこうした激しい変動も無くなりました。
線香・さくら posted by (C)ガリレオ二世
起床時の気温はマイナス１２度でしたが日中はマイナス３度まで上昇するそうです。１日中晴れの予報ですが、今の時期は晴れで降雪も無いとなると最高です。今日は自宅周辺の除雪の予定ですが、腰の状態は万全ではありませんから、無理をしない程度に頑張ります。
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今朝はパン食、元々は朝は和食一辺倒だったのですが、ホームベーカリーを購入してからはパン食オンリーに。その後は和食も増えて来て、今はパン食と和食が半々と言った状態です。今朝はパンにコーヒー・卵スープそしてサラダです。サラダは「富有柿」「りんご」「バナナ」「アボガド」「トマト」でしたが岩塩を振りかけただけのものです。
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一時は血圧が低くなって調子が悪かったのですが、今日は上が１１８下が７２と正常。今は上下変動も無くなって落ち着いてきたようです。私は低血圧ではありませんが、体調が悪い時は上下変動が激しく、高血圧になって降圧剤を服用することもあったんです。今ではこうした激しい変動も無くなりました。
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起床時の気温はマイナス１２度でしたが日中はマイナス３度まで上昇するそうです。１日中晴れの予報ですが、今の時期は晴れで降雪も無いとなると最高です。今日は自宅周辺の除雪の予定ですが、腰の状態は万全ではありませんから、無理をしない程度に頑張ります。
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