2015年08月05日
カテゴリ： 健康
今日は全国的に暑かったのですが、北海道でも池田町で３７．１度を記録したとのことです。私の住む北広島市はそれほど気温の高い地域ではありませんが今日は最高気温３１度でした。これは北広島市の今年の最高気温です。
ウォーキングコース
天気も良いので早速ウォーキング。途中で補給する水や塩分も準備して出発です。１０分もしないうちに汗が吹き出ます。３０分を経過した頃には大量の汗が流れて止まりません。帽子も被りっぱなしだと頭に熱がこもってしまいますので時々脱いでは放熱します。暑い日のウォーキングでは、頭を冷やすグッズも必要だなと感じました。
ウォーキングコース
熱中症になって周囲に迷惑をかけてもと思い約１時間半で撤退でした。自宅に帰ってシャワーを浴びても次から次へと汗が流れて止まりません。３回もシャワーを浴びる結果になりました。
ウォーキングコース
大量の汗が流れたせいか体もスッキリして軽くなりました。暑い地域でのウォーキングは危険をともないますから早朝や夕方以降の気温が下がった時間帯を選択することも大切かと思います。私は暑さには強いのですが、過信は禁物ですから気をつけたいと思います。
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