2017年03月04日
カテゴリ： 健康
今朝の血圧は上が１１６で下が６９、体温は３６度３分で体調良好です。以前の平均体温は３５度８分でしたからだいぶ改善されました。体温が上がると免疫力もアップします。当面の目標は平均体温が３６度５分を超えることです。
冷ややっこにおろしショウガをたっぷり！
体温をアップさせるために様々な工夫をしていますが、その中の一つがショウガを食べること。冷ややっこや湯豆腐を食べる時にたっぷりのおろしショウガを乗せています。ショウガに含まれるショウガオールは体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップさせてくれます。
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生のショウガに含まれるショウガオールはとても少ないので一工夫が必要となります。加熱することによってショウガオールは３０倍以上の量になると言われています。おろしたショウガをレンジで温めますが、ショウガがひたるぐらいの水を加えて５００Ｗで４分間過熱するのが良いとされています。
実際にやってみると水の量や加熱する時間はショウガの質などによっては微調整が必要かなと感じました。また１００度などと過熱しすぎてもショウガオールの効果が無くなるそうですから要注意ですね。ショウガの風味やショウガオールの効果を考えると８０度くらいが良いそうです。
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ショウガの生産量の都道府県別ランキングでは高知県がダントツトップで、こちらのスーパーなどで売られているショウガもほとんどが高知県産です。ショウガは熱帯アジア原産で温暖な気候の高知県が栽培に適しているとのことです。
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私の場合は体温を上げ免疫力をアップするためにショウガを食べていますが脂肪を燃焼させる効果が高いことからダイエット目的で利用する人が増えているようです。健康法あるいはダイエットとしてショウガココアや酢ショウガなどが注目されています。
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冷ややっこにおろしショウガをたっぷり！
体温をアップさせるために様々な工夫をしていますが、その中の一つがショウガを食べること。冷ややっこや湯豆腐を食べる時にたっぷりのおろしショウガを乗せています。ショウガに含まれるショウガオールは体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップさせてくれます。
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生のショウガに含まれるショウガオールはとても少ないので一工夫が必要となります。加熱することによってショウガオールは３０倍以上の量になると言われています。おろしたショウガをレンジで温めますが、ショウガがひたるぐらいの水を加えて５００Ｗで４分間過熱するのが良いとされています。
実際にやってみると水の量や加熱する時間はショウガの質などによっては微調整が必要かなと感じました。また１００度などと過熱しすぎてもショウガオールの効果が無くなるそうですから要注意ですね。ショウガの風味やショウガオールの効果を考えると８０度くらいが良いそうです。
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Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
宮じいさん
さん
こんにちは。 ショウガの効用を教えて
頂きありがとうございます。
今日の名古屋は雲が少ない全くの快晴で
す。
最低気温１℃、最高気温は１４℃まで上
がりました。 春の陽気まで後一息です。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月04日 17時01分22秒)
頂きありがとうございます。
今日の名古屋は雲が少ない全くの快晴で
す。
最低気温１℃、最高気温は１４℃まで上
がりました。 春の陽気まで後一息です。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月04日 17時01分22秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
空夢zone
さん
私は新ショウガを梅酢につけて食べていますが、新ショウガと古ショウガとは内容が違うようですね。
仕方ないので、チューブのショウガを買って温めた牛乳に入れて飲んでいます。
私は平熱が３７度あるので、先生に聞きましたら、３７度あってもいいそうでした。自律神経失調症があるので、高いそうです。 (2017年03月04日 21時13分25秒)
仕方ないので、チューブのショウガを買って温めた牛乳に入れて飲んでいます。
私は平熱が３７度あるので、先生に聞きましたら、３７度あってもいいそうでした。自律神経失調症があるので、高いそうです。 (2017年03月04日 21時13分25秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
神風スズキ
さん
Good morning.
How ya doing ?
お世話様になっております。
お陰様で、いつものように
ランキングが首位独走態勢に
入ってきました。
感謝の念、合掌。
さて、今日は待望の SUNDAY ですが
午前中は昨日と同じ中3の最終特訓
2時間です。
「ここが出る」というプリントに
集中学習です。ガッツ！
外は花粉が飛んでおり
目の周囲に違和感があります。
春ですね～♪
今日で宮崎・五ヶ瀬スキー場も
今季の営業は終了です。
今日は無料です。
行けなくて泣いています。
これも人生、あれも人生
ままならずじっと手を見る ♪
Have a happy Sunday.
☆ 長崎から深い感謝と
真心いっぱいの応援、完了です。
(2017年03月05日 10時31分16秒)
How ya doing ?
お世話様になっております。
お陰様で、いつものように
ランキングが首位独走態勢に
入ってきました。
感謝の念、合掌。
さて、今日は待望の SUNDAY ですが
午前中は昨日と同じ中3の最終特訓
2時間です。
「ここが出る」というプリントに
集中学習です。ガッツ！
外は花粉が飛んでおり
目の周囲に違和感があります。
春ですね～♪
今日で宮崎・五ヶ瀬スキー場も
今季の営業は終了です。
今日は無料です。
行けなくて泣いています。
これも人生、あれも人生
ままならずじっと手を見る ♪
Have a happy Sunday.
☆ 長崎から深い感謝と
真心いっぱいの応援、完了です。
(2017年03月05日 10時31分16秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
宮じいさん
さん
いつも暖かいコメントを頂き
有り難うございます。
所用のため外出するので、挨
拶のみで失礼いたします。
では、明日も良い一日をお過
ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。
(2017年03月05日 15時04分34秒)
有り難うございます。
所用のため外出するので、挨
拶のみで失礼いたします。
では、明日も良い一日をお過
ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。
(2017年03月05日 15時04分34秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
トムtoジェリー
さん
こんばんわ♪＾
ショウガの効能って凄いですね～とても勉強になりました。一工夫して使いたいと思います。
新生姜は酢漬けにして、古根は冷凍にしていつも使えるようにしています。
煮魚に入れた生姜、美味しいですね、好きです＾＾
此方こそいつもありがとうございます。 (2017年03月05日 22時34分44秒)
ショウガの効能って凄いですね～とても勉強になりました。一工夫して使いたいと思います。
新生姜は酢漬けにして、古根は冷凍にしていつも使えるようにしています。
煮魚に入れた生姜、美味しいですね、好きです＾＾
此方こそいつもありがとうございます。 (2017年03月05日 22時34分44秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
神風スズキ
さん
Good morning.
How are you doing ?
お世話様になっております。
花粉飛来の候、健康にご注意ください。
さて、今週は公立高校入試や
国立大後期日程入試が始まります。
私の指導は8日でほぼ終わり
ずっと楽になります。
ばってん、4月からの「新塾生獲得」に
頑張らなければなりません。
ここ数年、「笛吹けど踊らず」の
学習塾業界でして、不景気の冷たい風を
まともに受けております。
塾歴44年、ここ5年間は「塾氷河期」です。
がんばらなくっちゃ！
Have a happy Monday.
☆ 長崎から真心応援完了です ♪
(2017年03月06日 11時51分16秒)
How are you doing ?
お世話様になっております。
花粉飛来の候、健康にご注意ください。
さて、今週は公立高校入試や
国立大後期日程入試が始まります。
私の指導は8日でほぼ終わり
ずっと楽になります。
ばってん、4月からの「新塾生獲得」に
頑張らなければなりません。
ここ数年、「笛吹けど踊らず」の
学習塾業界でして、不景気の冷たい風を
まともに受けております。
塾歴44年、ここ5年間は「塾氷河期」です。
がんばらなくっちゃ！
Have a happy Monday.
☆ 長崎から真心応援完了です ♪
(2017年03月06日 11時51分16秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
宮じいさん
さん
こんにちは。 酢しょうがに興味があり
ます。
今日の名古屋は曇り空で、パッとしない
お天気です。
最低気温６℃、最高気温は１４℃まで上
がりました。 やっと春が来たと実感し
ています。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月06日 17時20分25秒)
ます。
今日の名古屋は曇り空で、パッとしない
お天気です。
最低気温６℃、最高気温は１４℃まで上
がりました。 やっと春が来たと実感し
ています。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月06日 17時20分25秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
神風スズキ
さん
Good morning.
How ya doing ?
お世話様です。
春霞って感じの長崎です。
やや晴れていますが気温が低いです。
今週は木曜日まで授業で
公立高校入試も終了し
個人的には「3連休」です。
経済的余裕があれば
遠方にスキー遠征ですが
ここはじっと耐えて
1時間で行ける
年会員のハウステンボスかと。
「チューリップ祭り開催中 ♪」
Have a happy Tuesday.
☆ 長崎からガッツ応援完了です。
Adios !
(2017年03月07日 11時37分04秒)
How ya doing ?
お世話様です。
春霞って感じの長崎です。
やや晴れていますが気温が低いです。
今週は木曜日まで授業で
公立高校入試も終了し
個人的には「3連休」です。
経済的余裕があれば
遠方にスキー遠征ですが
ここはじっと耐えて
1時間で行ける
年会員のハウステンボスかと。
「チューリップ祭り開催中 ♪」
Have a happy Tuesday.
☆ 長崎からガッツ応援完了です。
Adios !
(2017年03月07日 11時37分04秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
宮じいさん
さん
こんにちは。
今日の名古屋は曇り空で、パッとしない
お天気です。
最低気温３℃、最高気温は１０℃止まり
で寒いです。 昨日は春の陽気でしたが、
冬に逆戻りです。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月07日 17時14分46秒)
今日の名古屋は曇り空で、パッとしない
お天気です。
最低気温３℃、最高気温は１０℃止まり
で寒いです。 昨日は春の陽気でしたが、
冬に逆戻りです。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月07日 17時14分46秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
神風スズキ
さん
Good morning.
How are you getting on ?
いつも応援ありがとうございます。
心からお礼申し上げます（深くおじぎ）。
お陰様で、現在のところ
気持ちの良い独走態勢をキープ中です。
さて、ここ長崎も冷えまして
今朝は瞬間、雪が降りました。
公立高校の受験生を案じました。
午前9時頃から明るくなってきて
入試初日の国語の試験が開始された
ことでしょう。 塾生のガッツに期待！
スズキゼミナールの中3は
明日2日目の社会と数学の対策のため
今夜も2時間特訓です。ファイテン！
Have a happy Wednesday.
☆ 長崎から愛情いっぱいの
真心応援、完了です。
Adios !
(2017年03月08日 11時39分16秒)
How are you getting on ?
いつも応援ありがとうございます。
心からお礼申し上げます（深くおじぎ）。
お陰様で、現在のところ
気持ちの良い独走態勢をキープ中です。
さて、ここ長崎も冷えまして
今朝は瞬間、雪が降りました。
公立高校の受験生を案じました。
午前9時頃から明るくなってきて
入試初日の国語の試験が開始された
ことでしょう。 塾生のガッツに期待！
スズキゼミナールの中3は
明日2日目の社会と数学の対策のため
今夜も2時間特訓です。ファイテン！
Have a happy Wednesday.
☆ 長崎から愛情いっぱいの
真心応援、完了です。
Adios !
(2017年03月08日 11時39分16秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
宮じいさん
さん
こんにちは。
今日の名古屋は雲が多いが、まあまあの
お天気です。
最低気温１℃、最高気温は９℃止まりで
寒いです。 春はまだ大分先のようです。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月08日 17時41分16秒)
今日の名古屋は雲が多いが、まあまあの
お天気です。
最低気温１℃、最高気温は９℃止まりで
寒いです。 春はまだ大分先のようです。
では、明日も良い一日をお過ごし下さい。
応援完了。 応援感謝。 (2017年03月08日 17時41分16秒)
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
yorosiku!
さん
Re:ショウガオール ・・・体温を上げ脂肪を燃焼させ基礎代謝をアップ！(03/04)
神風スズキ
さん
Good morning.
How are you ?
長崎は今日まで「寒の戻り」でして
明日から少し気温が上がるようです。
塾の募集チラシが
新聞などに入ってきていますが
指導者の顔や指導内容に全く触れず
怪しい感じのチラシが
多くなってきました。
年中、半額だとかを謳っている塾は
信用性がないと言えましょう。
評判がよく、指導に自信があれば
値引きする必要はありません。
学問であって、物を売っている
のではありません。
「安物買いの銭失い」という格言も
ここで使っても効果的かと。
Have a happy Thursday.
☆ 長崎から真心応援完了です ♪
(2017年03月09日 11時58分07秒)
How are you ?
長崎は今日まで「寒の戻り」でして
明日から少し気温が上がるようです。
塾の募集チラシが
新聞などに入ってきていますが
指導者の顔や指導内容に全く触れず
怪しい感じのチラシが
多くなってきました。
年中、半額だとかを謳っている塾は
信用性がないと言えましょう。
評判がよく、指導に自信があれば
値引きする必要はありません。
学問であって、物を売っている
のではありません。
「安物買いの銭失い」という格言も
ここで使っても効果的かと。
Have a happy Thursday.
☆ 長崎から真心応援完了です ♪
(2017年03月09日 11時58分07秒)
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