顔ちゃんの遊びのブログ

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2026年06月23日

夜のルーティンを変えたら、朝の目覚めが別人みたいになった

テーマ：眠れない夜に・・・【不眠症・睡眠障害】(45)

カテゴリ：カテゴリ未分類

以前はスマホをだらだら見たまま気づいたら深夜になっていることが多くて、
翌朝の目覚めが悪い日が続いていたんです。

意識してスマホを置いて、お風呂に入って、
それからフットマッサージャーを使うようにしたら
体の緊張がほどけていくのがわかって、
自然と眠くなるサイクルができてきました。

足裏って「第二の心臓」と言われているけど、
実際に使ってみて、その意味がわかった気がします。

振動の強さも程よくて、強すぎず弱すぎず。
ふくらはぎにも伝わってくるので、
立ち仕事が多い日は特に「生き返る〜」ってなります（笑）

夜のルーティンとして取り入れて、もう手放せなくなっています。

丁寧に自分を整える夜を作りたいと思っている方に、
ぜひ知ってほしい一台です。

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