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運動だけでは痩せられない

カテゴリ：ダイエット

運動をすごくやっているのに、なかなか痩せない。

あなたにも、こういう経験があるかもしれません。

私は一時期ジムに通っていました。

ジムでエアロビと合わせて2時間くらい。

毎日ではなく、1週間に4日程です。

ジムに行った日は、多少痩せてはいるんですが、トータル的に見ると、頑張ったわりには、1ヶ月たっても少ししか体重が落ちていなかったんです。

こんなに頑張っているのに、何で痩せないんだろう。
毎日こう思って、同時にイライラしていました。

どうして運動しているのに、あまり痩せないと思いますか？

そして、もう一つは、毎日ではなく、ジムに行った日だけ、運動をして満足していたからなんです。

何度も繰り返し、言っている事なのですが、ダイエットに大切なのは、バランスよく！そして毎日行う事です！

この毎日が、当時は出来ていなかったんです。

ジムに行った時だけ、何時間も頑張る。

しかし、行かない日は運動もお休み。

このギャップが、痩せなくさせていたんだと気づいたんです。

例えば想像してみてください。

すごく綺麗にお化粧やヘアスタイルも整えた。

しかし、服装が上下スウェット。

これでは、せっかく綺麗にしたお化粧も髪型も台なしだと思いませんか？

いくら、頑張ってお化粧などしても、服装とギャップがありすぎては、バランスが悪いし、みた人もきっとおかしく思うはずですよね。

一生懸命頑張っても、思うように痩せない。

これでは悲しいし、やる気も減ってしまいますよね。
毎日少しでも運動する方が、バランスもよく体にも好影響なんです！

それこそ、ジムに行く時間がなくたって、毎日通勤時に歩いたり、散歩する。

これだけでも、毎日続ければ立派に効果が出るんです。

この方が体重の減りも、体力的にも調子がよかったです。

運動がんばっているのに、なんであまり痩せないのだろう。

もしあなたがこう疑問を抱えていたのならば、その運動の事を思い出してみてください。

できない日もあるとは思いますが、少しづつでもマイに続けていますか？

日によって、運動量に差がありすぎていませんか？

一度に頑張りすぎても、途中でいやになってしまう可能性も高いですし、逆に、やらなすぎも良くはありません。

まずは、毎日続ける事ができるダイエットを考えてみて下さい。

そうして、実行すれば、運動しているのにあまり痩せない。

この疑問は解消されると思います。

ただし、運動と食事をバランスよくすることは忘れないで下さい。

一度に頑張る運動ではなく。

毎日続けられる運動で、健康に痩せましょう

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