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2007年10月14日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2773)
カテゴリ： 自己啓発
こんばんは☆そういえば・・と今思い出したのですが・・
10月に入ってからプライベートトレーニングのメニューを、
先月の実施結果を踏まえて、更なる自分自身の挑戦を・・？！
する事に・・
9月エクササイズメニュー はこちらからご参照下さい。
今月は、このメニューに更にダンベルを組み込みました。
5kg位のダンベルを、片手に持って手を伸ばします。
ダンベルがない手は、頭の後ろへ持って行きます。
鏡を見ながら、腰の位置を変えないようにして、
左右横の腹筋を鍛えて、引き締め効果を出します。
実は、ダンベルなるものは初めてです・・
こちらのダンベルブースでは、まさにムキムキ系の方の専用場所で・・
私は、違和感を感じながらトレーニングに励んでいますが・・
最近では、効果的な姿勢などご教授頂いてなかなか慣れると都です。
くれぐれも怪我には注意して続けて行きたいと思います☆
10月に入ってからプライベートトレーニングのメニューを、
先月の実施結果を踏まえて、更なる自分自身の挑戦を・・？！
する事に・・
9月エクササイズメニュー はこちらからご参照下さい。
今月は、このメニューに更にダンベルを組み込みました。
5kg位のダンベルを、片手に持って手を伸ばします。
ダンベルがない手は、頭の後ろへ持って行きます。
鏡を見ながら、腰の位置を変えないようにして、
左右横の腹筋を鍛えて、引き締め効果を出します。
実は、ダンベルなるものは初めてです・・
こちらのダンベルブースでは、まさにムキムキ系の方の専用場所で・・
私は、違和感を感じながらトレーニングに励んでいますが・・
最近では、効果的な姿勢などご教授頂いてなかなか慣れると都です。
くれぐれも怪我には注意して続けて行きたいと思います☆
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