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ひとみで〜す！
健康だと思っていても、実は体内で病気が進行しているかも知れません。 経済も同じことです。社会の情勢は常に動いており、「絶対」はありません。一方、チャンスがあるのに、見逃してしまうこともあるのです。 体と経済の健康を考えるサイトです。
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2006年06月02日
カテゴリ： 健康的に生きる
昨日は 紫外線のことを書きましたが、もう少し追加してみましょう。
環境省が保健師など保健活動にかかわる人を対象に出版している「 紫外線保健指導マニュアル」の中に「 紫外線のうそ・ほんと」という項目があるので、ご紹介します。
たぶん常識になっているものも多いと思いますが、「知らなかった！」というものもあるかも知れません。ぜんぶ読みたい方は
http://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_manual.html
にアクセスしてみてください。なお資料は ＰＤＦ文書になっています
（以下、本文の抜粋）
Global Solar UV Index -A Practical Guide-1）に書かれている、紫外線に関する間違いやすい考え方をまとめたものです。
なお、ここで使われている サンバーン（sunburn）とサンタン(suntan)は、日本語ではどちらも“日焼け”と呼ばれていますが、 サンバーンは紫外線に曝露した直後に現れる赤い日焼け（紅斑）で、 サンタンは赤い日焼けが消失した数日後に現れ、数週間から数ヶ月続く黒い日焼けです。
【間違い】日焼け（サンタン）は健康的である。
【正しい】日焼け（サンタン）は、私たちの体が紫外線による被害を防ごうとする防衛反応ですが、その効果は小さく、注意信号と考えるべきです。
【間違い】日焼け（サンタン）は私たちを日光から守ってくれる。
【正しい】白い皮膚に出来た日焼け（サンタン）は、ＳＰＦが４程度のわずかな日焼け防止効果しかありません。
【間違い】曇った日には日焼け（サンバーン）をしない。
【正しい】薄い雲の場合、紫外線の80％以上が通過します。大気中の汚れは、紫外線への曝露を増加させることもあります。
【間違い】
【正しい】水はわずかな紫外線しか防いでくれません。むしろ、水面の反射は紫外線の曝露を増やすといえます。
【間違い】冬の間の紫外線は危険ではない。
【正しい】一般的に冬の紫外線は弱いが、雪による反射により２倍近い曝露となります。特に、高い山では注意が必要です。
【間違い】日焼け止めクリームは私たちを守ってくれるので、非常に長い時間日光を浴びて大丈夫である。
【正しい】日焼け止めクリームは紫外線を浴びることが避けられない時に、防止効果を高めるものですが、太陽に長時間あたるために使用するのは間違いです。
【間違い】
【正しい】紫外線曝露は一日をとおして蓄積されていきます。
【間違い】太陽の光に暑さを感じない時には、日焼け（サンバーン）を起こさない。
【正しい】サンバーンは私たちが感じることのできない紫外線によるものです。暑さを感じるのは赤外線によるもので、紫外線ではありません。
以上、いかがでしたか？かなり知らなかったこともあったのでは？
紫外線は、単に皮膚に悪影響を与えるだけではありません。 全身的な大きなストレスとなり、 自律神経系を狂わせ、 免疫力を低下させます。
子供の場合、日焼けした後に体調を崩すことが多いのは、実はこうした理由なのです。当然ですが大人でも同じことが言えます。
ですから、 メタボリックシンドロームになっている人が過度の紫外線に曝された場合は、状況の悪化をきたすこともあり得ないことではありません。
体の中で始終発生している ガン細胞は、通常は免疫機能によって退治されてしまうのですが、免疫力が低下しているとこの体が持つ防衛力にほころびが生じ、ガン細胞が増殖を始めてしまうかも知れません。
「大袈裟な！」と思われるかも知れませんが、決してそんなことはありません。この記事を読まれた方は、ぜひ「日焼け」対策の重要性を認識していただきたいと思います。日焼け対策は女性だけのものではありません。
★ サプリメントアドバイザーが身近にいない方は、 ひとみ先生までご連絡下さい 。
★ ！
★ 毎週１回のペースでメルマガを発行しています。こちらもよろしくお願いします。
⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000184917
★ ひとみ先生のホームページもよろしく！
⇒ http://www.kenko-club.jp
環境省が保健師など保健活動にかかわる人を対象に出版している「 紫外線保健指導マニュアル」の中に「 紫外線のうそ・ほんと」という項目があるので、ご紹介します。
たぶん常識になっているものも多いと思いますが、「知らなかった！」というものもあるかも知れません。ぜんぶ読みたい方は
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にアクセスしてみてください。なお資料は ＰＤＦ文書になっています
（以下、本文の抜粋）
Global Solar UV Index -A Practical Guide-1）に書かれている、紫外線に関する間違いやすい考え方をまとめたものです。
なお、ここで使われている サンバーン（sunburn）とサンタン(suntan)は、日本語ではどちらも“日焼け”と呼ばれていますが、 サンバーンは紫外線に曝露した直後に現れる赤い日焼け（紅斑）で、 サンタンは赤い日焼けが消失した数日後に現れ、数週間から数ヶ月続く黒い日焼けです。
【間違い】日焼け（サンタン）は健康的である。
【正しい】日焼け（サンタン）は、私たちの体が紫外線による被害を防ごうとする防衛反応ですが、その効果は小さく、注意信号と考えるべきです。
【間違い】日焼け（サンタン）は私たちを日光から守ってくれる。
【正しい】白い皮膚に出来た日焼け（サンタン）は、ＳＰＦが４程度のわずかな日焼け防止効果しかありません。
【間違い】曇った日には日焼け（サンバーン）をしない。
【正しい】薄い雲の場合、紫外線の80％以上が通過します。大気中の汚れは、紫外線への曝露を増加させることもあります。
【間違い】
【正しい】水はわずかな紫外線しか防いでくれません。むしろ、水面の反射は紫外線の曝露を増やすといえます。
【間違い】冬の間の紫外線は危険ではない。
【正しい】一般的に冬の紫外線は弱いが、雪による反射により２倍近い曝露となります。特に、高い山では注意が必要です。
【間違い】日焼け止めクリームは私たちを守ってくれるので、非常に長い時間日光を浴びて大丈夫である。
【正しい】日焼け止めクリームは紫外線を浴びることが避けられない時に、防止効果を高めるものですが、太陽に長時間あたるために使用するのは間違いです。
【間違い】
【正しい】紫外線曝露は一日をとおして蓄積されていきます。
【間違い】太陽の光に暑さを感じない時には、日焼け（サンバーン）を起こさない。
【正しい】サンバーンは私たちが感じることのできない紫外線によるものです。暑さを感じるのは赤外線によるもので、紫外線ではありません。
以上、いかがでしたか？かなり知らなかったこともあったのでは？
紫外線は、単に皮膚に悪影響を与えるだけではありません。 全身的な大きなストレスとなり、 自律神経系を狂わせ、 免疫力を低下させます。
子供の場合、日焼けした後に体調を崩すことが多いのは、実はこうした理由なのです。当然ですが大人でも同じことが言えます。
ですから、 メタボリックシンドロームになっている人が過度の紫外線に曝された場合は、状況の悪化をきたすこともあり得ないことではありません。
体の中で始終発生している ガン細胞は、通常は免疫機能によって退治されてしまうのですが、免疫力が低下しているとこの体が持つ防衛力にほころびが生じ、ガン細胞が増殖を始めてしまうかも知れません。
「大袈裟な！」と思われるかも知れませんが、決してそんなことはありません。この記事を読まれた方は、ぜひ「日焼け」対策の重要性を認識していただきたいと思います。日焼け対策は女性だけのものではありません。
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