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2009年12月09日

一週間先の予定をつかむことで、自分のために使える時間が見つかる!!

カテゴリ：インストラクターへの道

先日のブログ

今週はその時に考えた目標に向かって、徐々に自分スタイルを作っているところです。

まずは、生活のリズム･パターンを作ることに関しては

私が特に苦手とする早起きに取り組んでいます。

もともと低血圧で朝が苦手ということに加えて、

この時期ならではの早朝の暗さと寒さで、悪戦苦闘しております(汗)

それでもなんとか起きて、ストレッチから始めると

その日一日の仕事量がものすごく伸び、テキパキとできることを実感しています。

『早起きは三文の徳』という言葉があるように、

また、一週間のスケジュールをグーグルカレンダーで作ってみました。

一週間の予定を一覧で見てみると、平日･休日の行動パターンが見えてきます。

家族との時間、家事に取り組む時間、自分自身のがんばるタイムなど、

大体のリズムがつかめるようになりました。

こうして月曜日の段階で一週間先の予定まで見ておくことで

急な予定が入ってきても、臨機応変に対応できて、

その後の予定にもそれほど影響しないことがわかってきました。

だから昨日のように、思いがけず病院に行くことになっても

まず『行ける時間はどこだろう？』とスケジュールを見直すこともできるし

『じゃ、そのかわりに病院の待合室でできることはなんだろう?』と

すぐに発想の転換ができる余裕も出てきます。

やることが沢山あっても、時間はゆっくり流れているような気がするんです！本当に！！

タイムスケジュールを組むこと。

これは家事と育児の両立に忙しい母にとっても、やってみる価値があると思います!!

『自分のために使える時間がこんなにあるじゃーん!!』と思える時間が

案外あるかも知れません

その他の点も、また考えてみたいと思います。

≪おまけ≫
今日、年に２回発行されるマドレ通信が届きました!!
2009-12-09 22:32:25

会報・マコ先生のニューズレター・その他チラシに加え、

マドレボニータ界隈で大盛り上がりの映画『ANVIL』のチラシまで(笑)

2009-12-09 22:32:25

先輩インストラクターの皆さんや事務局の方が、メッセージを書いてくださいました!!

もう、嬉しすぎます！！！！！ありがとうございました！！！！！！！！

練習の記録
2009-12-09 22:32:25

・Ａ～Ｇリード練習
→まだまだ削る必要あり!!
→『せーのっ!!』が元気良すぎて、キャピキャピした感じがする(汗)
→ステップタッチ～Vステップまでが自信ないのが伝わるくらい、中盤のトーンが低い。

・肩のアイソレーション→動画アップ
→まだ背中左側に少し違和感があるので、怖くてあまり動かせない。
→リズムに打ち付けること、安定感を出すことを意識してみた。

・腰のアイソレーション
→安定感を出すために足幅を大きく。少し安定してきた。
→気を抜くと、左肩が下がる。

・リズム取り
→上半身がぶれないコツがつかめてきた!!
→アップの時、胸を突き出してしまう。
→笑顔に余裕がない。

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