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「ぎん」
仕事のこと、猫のこと、菜園のこと、庭のことなどなど、気ままに書きます。
2009/01/23
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： 体を動かす！
きょうは、スポーツクラブのカウンセリングに行ってきました。
まずは、体成分分析です。
どんな恐ろしい結果が出るか、ドキドキです。
何せ、我が家の体重計は故障中。
長いこと体重もはかっていないし、
体脂肪計はないし。
結果は……
思ったほど悪くはありませんでした～。
信じられませんが、体脂肪も体型も
どちらかというと「やせ」のほうに分類されました。
んー、このお肉の量を見ると、
到底やせているとは思えないのですが（^^;）
体年齢も実年齢によりは少し若かったです。
でも、この結果に甘んじていてはダメですね。
少なくとも、今の状態をキープできるように
努力します。
プログラムも組んでいただいたので、
それに沿って、運動を始めます。
また、食事のことも、少し気をつかっていこうと思います。
１日のエネルギー所要量が１５００キロカロリーぐらいとのことなので、
摂取カロリーもそのぐらいに抑えられるといいのですが、
１５００キロカロリーって、どれぐらい食べられるのかしらん？
かなり少ないの？
今までカロリーのことなど考えたこともなかったので、
自分が、今、どのぐらい摂取しているかさえ、全くわかりません。
カロリーブックなどで、少し勉強してみます。
あと、おもしろかったのは、腕も脚も
筋肉の量が左のほうが多かったこと。
みんなそうなのかな？
まずは、体成分分析です。
どんな恐ろしい結果が出るか、ドキドキです。
何せ、我が家の体重計は故障中。
長いこと体重もはかっていないし、
体脂肪計はないし。
結果は……
思ったほど悪くはありませんでした～。
信じられませんが、体脂肪も体型も
どちらかというと「やせ」のほうに分類されました。
んー、このお肉の量を見ると、
到底やせているとは思えないのですが（^^;）
体年齢も実年齢によりは少し若かったです。
でも、この結果に甘んじていてはダメですね。
少なくとも、今の状態をキープできるように
努力します。
プログラムも組んでいただいたので、
それに沿って、運動を始めます。
また、食事のことも、少し気をつかっていこうと思います。
１日のエネルギー所要量が１５００キロカロリーぐらいとのことなので、
摂取カロリーもそのぐらいに抑えられるといいのですが、
１５００キロカロリーって、どれぐらい食べられるのかしらん？
かなり少ないの？
今までカロリーのことなど考えたこともなかったので、
自分が、今、どのぐらい摂取しているかさえ、全くわかりません。
カロリーブックなどで、少し勉強してみます。
あと、おもしろかったのは、腕も脚も
筋肉の量が左のほうが多かったこと。
みんなそうなのかな？
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Re:体成分分析(01/23)
seichan5805
さん
こんばんは。
明日から寒さが一層厳しくなるそうですよ。
私が想像するには、ぎんさんの体型はスマートだと思っていましたから心配には及びませんでしたね。
私も太ってはいませんが隠れ肥満でクレステロールがやや高めなのが難です。
食べ物も気を使ってはいませが、コレステロール値が下がりません。
今では、体質かと諦めています。
(2009/01/23 10:57:25 PM)
明日から寒さが一層厳しくなるそうですよ。
私が想像するには、ぎんさんの体型はスマートだと思っていましたから心配には及びませんでしたね。
私も太ってはいませんが隠れ肥満でクレステロールがやや高めなのが難です。
食べ物も気を使ってはいませが、コレステロール値が下がりません。
今では、体質かと諦めています。
(2009/01/23 10:57:25 PM)
Re[1]:体成分分析(01/23)
「ぎん」
さん
seichan5805さん、おはようございます(^-^)
＞明日から寒さが一層厳しくなるそうですよ。
今朝もとても冷えました～。
霜柱がすごかったです。
＞私が想像するには、ぎんさんの体型はスマートだと思っていましたから心配には及びませんでしたね。
もっと悪い結果を予想していたので、
若干ほっとしましたが、
やはり気になるところのお肉は
現実に存在しているので（涙）
少しでもゼイニクが減るように、
また健康のためにも運動していきたいと思います♪
＞私も太ってはいませんが隠れ肥満でクレステロールがやや高めなのが難です。
＞食べ物も気を使ってはいませが、コレステロール値が下がりません。
＞今では、体質かと諦めています。
コレステロール値は、体質によるものも
多いようですね。
父は、何でも結構たくさん食べるのですが、
コレステロール値がとても低いのです。
低過ぎるのも、イマイチのようですよね。。。 (2009/01/26 08:46:19 AM)
＞明日から寒さが一層厳しくなるそうですよ。
今朝もとても冷えました～。
霜柱がすごかったです。
＞私が想像するには、ぎんさんの体型はスマートだと思っていましたから心配には及びませんでしたね。
もっと悪い結果を予想していたので、
若干ほっとしましたが、
やはり気になるところのお肉は
現実に存在しているので（涙）
少しでもゼイニクが減るように、
また健康のためにも運動していきたいと思います♪
＞私も太ってはいませんが隠れ肥満でクレステロールがやや高めなのが難です。
＞食べ物も気を使ってはいませが、コレステロール値が下がりません。
＞今では、体質かと諦めています。
コレステロール値は、体質によるものも
多いようですね。
父は、何でも結構たくさん食べるのですが、
コレステロール値がとても低いのです。
低過ぎるのも、イマイチのようですよね。。。 (2009/01/26 08:46:19 AM)
ちえっ！！
しいしい さん
Re:ちえっ！！(01/23)
「ぎん」
さん
５２歳のしいしいさん、こんばんは～♪るるるん。
＞アタシなんか、52歳だよぅ･･･(涙)
＞やっぱり、ぎんにゃんは痩せ型だったか。
いちお３７歳でした。
少し運動すれば、すぐにもっと若くなるって
言ってたよ～。
しいしいも、きっと大丈夫よ。
やせ型とは到底思えなくなっているのに・・
あと５年もすれば、きっとやせ型卒業するだろうな。。 (2009/01/26 07:09:47 PM)
＞アタシなんか、52歳だよぅ･･･(涙)
＞やっぱり、ぎんにゃんは痩せ型だったか。
いちお３７歳でした。
少し運動すれば、すぐにもっと若くなるって
言ってたよ～。
しいしいも、きっと大丈夫よ。
やせ型とは到底思えなくなっているのに・・
あと５年もすれば、きっとやせ型卒業するだろうな。。 (2009/01/26 07:09:47 PM)
Re[1]:ちえっ！！(01/23)
しいしい さん
「ぎん」さん
＞５２歳のしいしいさん、こんばんは～♪るるるん。
きぃ～～～～～かなちい。あたしの方がずっと前からプールに通ってたのにぃぃぃ・・・。蓄積したものがアタシの方がずうううっと多いから仕方ないけど･･･。
＞
＞いちお３７歳でした。
おお～ヤング! （昭和の香）
＞少し運動すれば、すぐにもっと若くなるって
＞言ってたよ～。
してるのになぁ･･･したら、1年前あたりに測ったら、もしかして･･･おおおおお恐ろしい･･･ぶるぶるぶるぶる・・・。
＞しいしいも、きっと大丈夫よ。
＞やせ型とは到底思えなくなっているのに・・
＞あと５年もすれば、きっとやせ型卒業するだろうな。。
なんだか･･･実に余裕の発言、勝者の発言だわ･･･。とほほ。
-----
(2009/01/27 09:53:03 AM)
＞５２歳のしいしいさん、こんばんは～♪るるるん。
きぃ～～～～～かなちい。あたしの方がずっと前からプールに通ってたのにぃぃぃ・・・。蓄積したものがアタシの方がずうううっと多いから仕方ないけど･･･。
＞
＞いちお３７歳でした。
おお～ヤング! （昭和の香）
＞少し運動すれば、すぐにもっと若くなるって
＞言ってたよ～。
してるのになぁ･･･したら、1年前あたりに測ったら、もしかして･･･おおおおお恐ろしい･･･ぶるぶるぶるぶる・・・。
＞しいしいも、きっと大丈夫よ。
＞やせ型とは到底思えなくなっているのに・・
＞あと５年もすれば、きっとやせ型卒業するだろうな。。
なんだか･･･実に余裕の発言、勝者の発言だわ･･･。とほほ。
-----
(2009/01/27 09:53:03 AM)
Re[2]:ちえっ！！(01/23)
「ぎん」
さん
しいしいさん、はろはろ♪
＞きぃ～～～～～かなちい。あたしの方がずっと前からプールに通ってたのにぃぃぃ・・・。蓄積したものがアタシの方がずうううっと多いから仕方ないけど･･･。
うふふん。なーんて、もしかしたら、
機械によって違ってくるのかもよ～。
＞＞いちお３７歳でした。
＞おお～ヤング! （昭和の香）
あぁぁぁ、秀樹の星条旗みたいな衣装が浮かんできた・・（合掌）
＞してるのになぁ･･･したら、1年前あたりに測ったら、もしかして･･･おおおおお恐ろしい･･･ぶるぶるぶるぶる・・・。
きゃーーーーっ。それ、すっごく怖い。
＞なんだか･･･実に余裕の発言、勝者の発言だわ･･･。とほほ。
うふふぅぅぅ(^-^)v
いやいや、ちゃんと続けられるかどうか
これからが勝負だわ。
(2009/01/27 12:31:34 PM)
＞きぃ～～～～～かなちい。あたしの方がずっと前からプールに通ってたのにぃぃぃ・・・。蓄積したものがアタシの方がずうううっと多いから仕方ないけど･･･。
うふふん。なーんて、もしかしたら、
機械によって違ってくるのかもよ～。
＞＞いちお３７歳でした。
＞おお～ヤング! （昭和の香）
あぁぁぁ、秀樹の星条旗みたいな衣装が浮かんできた・・（合掌）
＞してるのになぁ･･･したら、1年前あたりに測ったら、もしかして･･･おおおおお恐ろしい･･･ぶるぶるぶるぶる・・・。
きゃーーーーっ。それ、すっごく怖い。
＞なんだか･･･実に余裕の発言、勝者の発言だわ･･･。とほほ。
うふふぅぅぅ(^-^)v
いやいや、ちゃんと続けられるかどうか
これからが勝負だわ。
(2009/01/27 12:31:34 PM)
Re:体成分分析(01/23)
やっぱりぎんさんは、ご自分が思っているより痩せ型ですよー^^
それに食生活を拝見しても、悪いわけがない！と思えます。
でも･･･歳とともにたまっていくものはあるのよね～(^o^;)
私もスポーツジム、復活させなくっちゃ！！！
(2009/01/29 12:11:25 AM)
それに食生活を拝見しても、悪いわけがない！と思えます。
でも･･･歳とともにたまっていくものはあるのよね～(^o^;)
私もスポーツジム、復活させなくっちゃ！！！
(2009/01/29 12:11:25 AM)
Re[1]:体成分分析(01/23)
「ぎん」
さん
marinesnow2525さん、またまたこんにちは(^-^)ありがとう♪
＞やっぱりぎんさんは、ご自分が思っているより痩せ型ですよー^^
いやいや。脱ぐとすごいんですって！
どうしましょという感じなのです（涙）
＞それに食生活を拝見しても、悪いわけがない！と思えます。
うーむ、でもねぇ、甘いものが好きですからねぇ。。
結構食べちゃってるのぉぉぉ。
＞でも･･･歳とともにたまっていくものはあるのよね～(^o^;)
そうそう、代謝が悪くなってくるから！
やっぱりどこかでブレーキをきかせないと、
未来が暗くなりそうで
重い腰をようやく持ち上げました～。
＞私もスポーツジム、復活させなくっちゃ！！！
marinesnowさん、行かれていたんでしたっけ？！
それは、ぜひ復活をー！
(2009/01/30 12:18:40 PM)
＞やっぱりぎんさんは、ご自分が思っているより痩せ型ですよー^^
いやいや。脱ぐとすごいんですって！
どうしましょという感じなのです（涙）
＞それに食生活を拝見しても、悪いわけがない！と思えます。
うーむ、でもねぇ、甘いものが好きですからねぇ。。
結構食べちゃってるのぉぉぉ。
＞でも･･･歳とともにたまっていくものはあるのよね～(^o^;)
そうそう、代謝が悪くなってくるから！
やっぱりどこかでブレーキをきかせないと、
未来が暗くなりそうで
重い腰をようやく持ち上げました～。
＞私もスポーツジム、復活させなくっちゃ！！！
marinesnowさん、行かれていたんでしたっけ？！
それは、ぜひ復活をー！
(2009/01/30 12:18:40 PM)
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