「ぎん」の日記

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「ぎん」

2009/01/23

きょうは、スポーツクラブのカウンセリングに行ってきました。

どんな恐ろしい結果が出るか、ドキドキです。
何せ、我が家の体重計は故障中。
長いこと体重もはかっていないし、
体脂肪計はないし。

結果は……

思ったほど悪くはありませんでした～。
信じられませんが、体脂肪も体型も
どちらかというと「やせ」のほうに分類されました。

んー、このお肉の量を見ると、
到底やせているとは思えないのですが（^^;）
体年齢も実年齢によりは少し若かったです。

でも、この結果に甘んじていてはダメですね。
少なくとも、今の状態をキープできるように
努力します。

プログラムも組んでいただいたので、
それに沿って、運動を始めます。

また、食事のことも、少し気をつかっていこうと思います。
１日のエネルギー所要量が１５００キロカロリーぐらいとのことなので、
摂取カロリーもそのぐらいに抑えられるといいのですが、
１５００キロカロリーって、どれぐらい食べられるのかしらん？
かなり少ないの？

今までカロリーのことなど考えたこともなかったので、
自分が、今、どのぐらい摂取しているかさえ、全くわかりません。

カロリーブックなどで、少し勉強してみます。