☆清風明月☆の日記

フリーページ

緑茶石けん

カレンダー

お気に入りブログ

AROMA days ユーカリプタスさん

コメント新着

☆清風明月☆ @ お種さんへありがとう😊 本当に合格できてよかった…

ニューストピックス

プロフィール

☆清風明月☆

フォローする

キーワードサーチ

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全2098件)

過去の記事 >

2008.11.20

１１月２０日木曜日です。

今日は区がやっている健康講座に行ってきました。
３回連続講座で今日は「健康を知る」をテーマに体力測定、骨量測定、直立能力測定などをしました。

まずは体力測定についてですが、実年齢＋３歳という結果でした。
筋力、瞬発力、敏捷性、平衡性は悪い結果でした。
柔軟性、筋持久力は普通、だそうです。

あなたの体力は、やや劣っています。
しかし、体力プロフィールから見ると、柔軟性は優れています。
日常生活の中に運動を取り入れ、バランスの取れた体力になるよう努力しましょう。

私は子供の頃から体力もないし、体も非常にかたかったんです。
「柔軟性が優れています」というのはルーシーダットン＆ヨガの効果に他なりません。
続けてて良かった～。

とにかくルーシー＆ヨガを続けて体力を落とさないようにしたいです。

あと骨密度ですが、信号のように青、黄、赤と別れているのですが、結果は青と黄のちょうど境界線でした。
これもショックでした。
食生活を気をつけないとな～とこれもすごく反省。

直立能力評価測定ですが、これはすごく面白かったです。
重心や足裏の設置がちゃんと出来ているかを測定します。
最初普通に立って測定したら足の指が全然出ていませんでした。
かかとにばかり力が入っていたようです。
測定してくれた方があとで口頭でアドバイスをくらたんですが、「このままの姿勢を続けていると腰にきますよ」と言われました。
「もう既に腰痛が出てます」と言いました。
もっともっとアドバイスを聞きたかったんですが、結果改善については３回目に詳しくやってくれるようです。

これもその通り。
足指に全然力を入れていませんでした。
この検査によると、直立姿勢の型は正常、前屈、後屈、腰入、尻出の５種類ありますが、私は腰入姿勢でした。
腰にくる立ち方、歩き方をしていたんでしょうね～。
この講座はすごくいいです。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう