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2017.01.17

☆清風明月☆です。
私のビジョンは毎日楽しく過ごすこと。

今日もご訪問ありがとうございます。

セロトニンとは神経伝達物質の１つです。

セロトニンは、人間の精神面人大きな影響を与え、心身の安定や心の安らぎなどにも関与することから「幸せホルモン」とも呼ばれます。

セロトニン不足からうつ病になるそうです。

そんなセロトニンをどうやって出すか的確に書いてあります。

お日様にあたって、適度な運動をして、よく噛んで食べることの３つです。

自然に仕事や、子どもであれば学校生活をしていればセロトニン不足にはならないように思います。

よく噛んで食べるのは苦手なので、ここを気をつけてやってみようと思います。

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