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2017.05.13

うつヌケ　田中圭一

テーマ：読書(10117)

カテゴリ：読書感想文

☆清風明月☆です。
私のビジョンは毎日楽しく過ごすこと。

今日もご訪問ありがとうございます。
みなさまにいいことがい～っぱいふりそそぎますように

気持ちの落ち込みから立ち直れてない方はいないでしょうか？？

私はうつってほどではなかったんですが、４月に転勤してから、なかなか新しい仕事に慣れず、気分が落ち込むことも多かったのです。

気持ちがすっきりしたのは１１日（木）からなので２日前からになります。

今は本当に楽になりました。

気持ちがすっきりしたその日１１日（木）の仕事終わりにスーパーの本コーナーで見つけたのが、この本でした。

うつヌケうつトンネルを抜けた人たち [ 田中　圭一 ]

本当にしんどかったときにこの本を見つけても手にとらなかったかもしれません。

一昨日のブログでも書きましたが、立ち読みしてよかったのですぐに買いたかったのですが、近所のスーパーだったため、「あの人うつ病なのかしら？」とか思われたら嫌なので、楽天ブックスで買いました。（小心者）
今日届いたので、早速ドライブ中などに読んでいたら外出中に読み終わりました。
さすが漫画ですね。すぐ読めます。

本当におもしろかったです。

うつ病にかかっている人や、家族、親しい人にうつ病患者がいる人などは本当にオススメしたい本です。

私は家族、親しい人でうつ病になった人はいませんが、以前の職場では、うつ病で長期休業中の方がいました。

今、どうしてるんだろう？？とこの本を読みながら思いました。

私がいいな～と思ったところは立ち読み中に読んだ最初の方です。

結局、自分を嫌いになっているからうつ病になるんだそうです。

それを治すには「自分を好きになること」。

そのために著者のおすすめは朝起き抜けにポジティブなアファメーション（肯定的自己暗示）を入れること。

具体的には、朝目覚めた時「自分をほめる言葉」を唱えるんだそうです。

潜在意識と顕在意識の境界があいまいになっているので、顕在意識のブロックを受けることなく潜在意識にアファメーションがすっと入っていくんだそうです。

そうなんだ！！！と目から鱗が落ちました。

アファメーションで自己啓発ってよく言われますけど、絶対入らないですよね。

「そうは言うけど無理やろ」
とか

「違うやろ」
とか絶対に顕在意識がブロックしますもんね。

１１日に読んだので、私が実行できたのは昨日と今朝だけですが、たしかにいいです。

布団からパッと出ることができます。

お金も時間もかからないし、これは続けていこうと思います。

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