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2017.09.18
カテゴリ： 食べ物
食生活改善欲求が急に起きてきた。
原因は２つ。
一つ目は昨日９月１７日の奥平亜美衣さんブログ。
料理ブーム到来の記事で、
「できるだけ毎食料理して（もちろん、外食もするけど）、
栄養バランスを考えて３食ちゃんと食べる
ということに取り組んでいると、
自分の身体を大事にする、
本当に食べたいものを食べたいものを食べる、
という意味がさらに深まったように思います。
いい気分でいる、ということは、決して、
その時のうわべの感覚で、
甘いものでもジャンクフードでも食べたいものを
食べたいだけ食べる、
というようなことではない
耳が痛かった。
甘いものもジャンクフードも大好きで食べたいものを食べたいだけ食べている自分。
耳が痛かった。
甘いものもジャンクフードも大好きで食べたいものを食べたいだけ食べている自分。
２つ目は立花岳志さんの９月１４日のブログ。
ボディメイク自炊ごはん～豊かに身体を引き締め痩せるために意識している５つのこと［ダイエットからボディメイクへ］より
「最初に一番大事なことを書く。
それは、僕がやっていることは、何かを減らすとか、何かを我慢することではない、ということ。
むしろそれとはまったく逆のことをやっている。
僕がやっているのは、「 全身を栄養で満たすこと
」だ。
今回のボディメイクでつくづく思ったが、身体が栄養で満たされていると、
人間はとてもハッピーで心安らかになる。
そして「栄養」とは「たんぱく質」であり「脂質」であり「糖質」であり、
「ビタミン・ミネラル」などの「微量栄養素」だ。
人は、栄養が満ちると、「おなかがいっぱい」と感じ、食欲がなくなる。」
「全身を栄養で満たすこと」というフレーズにえらく感銘を受けた。
私も自分を栄養で満たしてあげたいと強く思った。
「全身を栄養で満たすこと」というフレーズにえらく感銘を受けた。
私も自分を栄養で満たしてあげたいと強く思った。
届くのがとても楽しみ。
LAVAに通い始めて１年。
全く体重、体脂肪率ともに落ちない。
心の平安のためと楽しみのためにLAVAに行っているから、今のままでいい。
ずっとそう思っていた。
でもやっぱりしまった身体になりたいよ。
心の平安のためと楽しみのためにLAVAに行っているから、今のままでいい。
ずっとそう思っていた。
でもやっぱりしまった身体になりたいよ。
原因はわかっていた。
何も考えない食生活。
特に夜に食べるおやつ。
好きなものだけ食べて生きていきたい、と思っていたけど違和感を急に感じた。
せっかくLAVAに行っているのにもったいない、と感じるようになった。
この本を読んだらどうなるんだろう？？
とちょっぴり怖くもあるけど、楽しみでもある。
糖質制限とかできるかわからないけれども、
少なくとも夜におやつを食べるのは、
どう考えてもよくないだろう。
この本を読んだらどうなるんだろう？？
とちょっぴり怖くもあるけど、楽しみでもある。
糖質制限とかできるかわからないけれども、
少なくとも夜におやつを食べるのは、
どう考えてもよくないだろう。
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