気まぐれＤｉａｒｙ

昨日の朝の体重：45.2Kg　→　昨日の夜の体重：45.1Kg
今日の朝の体重：44.8Kg（前日比マイナス0.4g、４日でマイナス2.2Kg）
３日ジュースダイエットを終え、１日過ごした結果です。

半断食後にドカ食いしてしまってはもともこもありまへん。断食明け初日としてはほぼ満点？！。今日明日は朝夕をお粥＋おかずで行こうと思っています。何食べよう・・・？明日の夕食は外食するので胃がびっくりしないよう少しずつ増やしていくつもりですが・・大丈夫かな不安・・。


昨日の食事
朝食：にんじんリンゴジュース＋ビタミンC末、生姜紅茶＋オリゴ糖
昼食：にんじんリンゴジュース、黒豆豆乳＋スキムミルク＋オリゴ糖ホットで
夕食：八宝粥
間食：生姜紅茶
お通じ：○
運動等：部屋の模様替え等。半身浴１時間

ちなみに！今日の午前中、ヒポクラティックサナトリウムでにんじんジュースダイエット生活をした時と同様「 オレンジ色 」の！うん○が出ました。体の中がきれいになった証拠かな？嬉しい