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4月5-6日レオニダスⅡ日和佐-高知200km ５２kリタイア
4.27-5.5マボロシ旅団/東京-大阪600km 準完走(50k未達)
7月12-13日レオニダスⅢ高知-徳島200km 118kリタイア
8月11-15日象足組/足摺岬-徳島320km 45kリタイア
11.29-12.6九州ドマンナカ500km
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2006年11月23日
テーマ： 今日のトレーニング(129)
カテゴリ： 今日のラン
【体重】朝55.4の16、ラン後54.8の14
【練習】ラン92km(8:54)、
鷲羽山2往復、7:10スタート
スピードのない足軽、左もも表疲労痛
曇り、低11℃高13℃、寒い
ためて走ったので明日朝は走れるだろ
●補給
(ラン前)納豆1、食パン六分の二、マルチビタミン2
(ラン中)あんぱん9、麦茶2L､煎茶1.5L、水0.5L、自然塩、マルチビタミン3
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)チャンポン
【その他】プロティン50g・果糖牛乳
【寝る前】りんご1、柿1
今日のショット(走りながら風景動画/mp4/11MB/5分)
ラン中はひまなので動画で遊んでます
【練習】ラン92km(8:54)、
鷲羽山2往復、7:10スタート
スピードのない足軽、左もも表疲労痛
曇り、低11℃高13℃、寒い
ためて走ったので明日朝は走れるだろ
●補給
(ラン前)納豆1、食パン六分の二、マルチビタミン2
(ラン中)あんぱん9、麦茶2L､煎茶1.5L、水0.5L、自然塩、マルチビタミン3
【次のレース】2/4京都木津川マラソン
【食事】●(晩飯)チャンポン
【その他】プロティン50g・果糖牛乳
【寝る前】りんご1、柿1
今日のショット(走りながら風景動画/mp4/11MB/5分)
ラン中はひまなので動画で遊んでます
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